Top 3 ejercicios para fortalecer piernas y glúteos

Las mujeres somos algo vanidosas con nuestra figura, es algo inherente. Nos gusta tener curvas donde las debe haber, piernas bonitas y glúteos firmes. Pero no son pocos los hombres que también se preocupan por su figura en estas áreas, aunque ...

¿Qué debo comer antes y después de entrenar para quemar grasa?

Esta es una de mis preguntas más recurrentes, pues durante el colegio siempre me sentía algo acomplejada por mi figura. Con el tiempo y gracias a juntarme con las personas adecuadas aprendí que el sentido común sobre qué comer y qué no, no ...

Calentamiento, ¿cómo aprovechar mi rutina de ejercicios?

Con frecuencia se echa a menos las rutinas de calentamiento previa actividad física, pensando que se puede prescindir de ellas. Sin importar si lo que quieres es moldear tu cuerpo, quemar algo de grasa, tonificar tus músculos o simplemente ...