Categoría Alimentación

¿Por qué se vomita a veces después de una competición?

El running es un deporte que gusta a muchas personas que se animan a salir a correr para ponerse en forma y disfrutar del aire fresco. Sin embargo, el running puede llegar a ser un deporte muy exigente, que lleva tu cuerpo cerca de su límite y provoca en él diversas reacciones al esfuerzo. Una de las más comunes es vomitar tras una carrera. Seguro que conoces a alguien a

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Evita problemas haciéndote un reconocimiento médico

Tengo un conocido que nunca había hecho deporte y decidió de la noche a la mañana practicar running. A la semana tuvo que dejarlo porque tenía problemas de vértigos y ese no era el deporte más adecuado para su problema. Con esto quiero decirte que nunca está de más acudir al médico para que te realice un reconocimiento y le comentes los deportes que vas a practicar para que te

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Prepárate para correr por la montaña

Una de las cosas que me gustan en verano es salir a correr por la montaña cercana al lugar donde paso las vacaciones. Este terreno es muy diferente a los que estoy acostumbrado, así que quiero darte una serie de consejos por si tú también te animas. Subidas con un desnivel muy alto Cuando corras por la montaña tus zancadas tienen que ser cortas y con gran frecuencia, y la

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Cómo afecta el café a la velocidad de los corredores

La alimentación juega un papel muy importante a la hora de practicar deporte. Comer o beber unas cosas u otras pueden marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso y, por tanto, hay que cuidarlo. Uno de los temas más recurrentes es la influencia del café en los deportistas. Se han hecho algunos estudios sobre cómo afecta el café a la velocidad de los runners. ¿Te interesa el tema?

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Pensamientos para motivarse al entrenar

El running puede ser un deporte duro. El hecho de correr al aire libre implica que muchas veces, sobre todo en verano, las temperaturas pueden ser muy altas, lo cual hace que correr no sea muy atractivo. Además, hay días en los que llegas muy cansado del trabajo y lo último que te apetece es salir a correr. Para esos momentos difíciles, quiero ayudarte con una serie de pensamientos que

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