Categoría Cuerpo y Mente

Cómo entrenan los etíopes

Como buen aficionado al running me gusta mucho el atletismo e intento seguir todas las pruebas que puedo. Además he de confesar que siento una profunda admiración por los etíopes y su forma de correr. Por ello, hoy quiero hablaros un poco del método de entrenamiento que usan los etíopes. No todo es genética Según la creencia popular, los etíopes, debido a su genética, tienen más posibilidades de obtener éxitos

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¿Sabes qué es un ultratrail?

El running es un deporte en el que los retos son un factor fundamental que alimenta las ganas de seguir corriendo. El afán de superación hace que salir a correr sea más un placer que una obligación. Solo basta preguntar a los corredores que conozcas, seguros que todos tienen una meta en su cabeza. Existen infinidad de carreras de todo tipo, en las cuales puedes participar si te lo propones

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¿Cómo combatir el mal de altura cuando corres?

No sé si habrás oído hablar del mal de altura, pero son muchos los corredores que lo padecen y cada vez es más común cuando sales a correr y superas diferentes altitudes. ¿Quieres saber en qué consiste y cómo combatirlo? ¿Qué ejercicios o alimentos te pueden ayudar? Pues hoy te voy a hablar un poco sobre el mal de altura o también conocido como el mal agudo de montaña. El

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La importancia de la rehabilitación tras una lesión

Uno de los grandes errores que cometí durante los primero años que empecé con el running fue empezar a correr en cuanto dejé de notar dolor tras una lesión. Obviamente recaí y tuve que estar sin practicar deporte durante más tiempo del que me hubiera supuesto haciendo una buena rehabilitación. Por ello quiero darte algunos consejos para que te recuperes bien de las lesiones. ¡No seas como yo! Un tratamiento

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Cómo calmar los nervios antes de un maratón

Todo el mundo sabe que no es fácil enfrentarse a 42 kilómetros de carrera y permanecer impasible los días de antes. Al menos a mí me es imposible. ¿Te pones nervioso antes de una carrera? ¿Cómo puedes evitar esos nervios?   Hoy te voy a dar algunos de los consejos que a mí me sirven para calmar toda la vorágine de sensaciones antes de un maratón. Al fin y al

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