Categoría Dolencias y molestias

Cómo entrenan los etíopes

Como buen aficionado al running me gusta mucho el atletismo e intento seguir todas las pruebas que puedo. Además he de confesar que siento una profunda admiración por los etíopes y su forma de correr. Por ello, hoy quiero hablaros un poco del método de entrenamiento que usan los etíopes. No todo es genética Según la creencia popular, los etíopes, debido a su genética, tienen más posibilidades de obtener éxitos

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La importancia de la puntera ancha en las zapatillas de correr

A la hora de practicar running, elegir tanto la vestimenta como el calzado adecuados es fundamental para poder hacerlo en las mejores condiciones posibles. Es especialmente importante escoger con atención el calzado que vas a usar, ya que, al fin y al cabo, los pies son los que van a trabajar y, por tanto, deben estar correctamente protegidos. Una cuestión importante respecto a las zapatillas es el tipo de puntera

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¿Cómo combatir el mal de altura cuando corres?

No sé si habrás oído hablar del mal de altura, pero son muchos los corredores que lo padecen y cada vez es más común cuando sales a correr y superas diferentes altitudes. ¿Quieres saber en qué consiste y cómo combatirlo? ¿Qué ejercicios o alimentos te pueden ayudar? Pues hoy te voy a hablar un poco sobre el mal de altura o también conocido como el mal agudo de montaña. El

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Lesiones más frecuentes de los triatletas

Por experiencia, puedo asegurarte que el triatlón es una de las modalidades deportivas más duras que se pueden practicar. ¿Alguna vez la has practicado? Es la combinación de tres actividades muy exigentes (correr, nadar y montar en bicicleta) y requiere de un entrenamiento muy intenso en todas las disciplinas. Tanto como consecuencia de ese entrenamiento, como de las competiciones, los triatletas pueden sufrir lesiones muy variadas, ya que cada una

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La importancia de la rehabilitación tras una lesión

Uno de los grandes errores que cometí durante los primero años que empecé con el running fue empezar a correr en cuanto dejé de notar dolor tras una lesión. Obviamente recaí y tuve que estar sin practicar deporte durante más tiempo del que me hubiera supuesto haciendo una buena rehabilitación. Por ello quiero darte algunos consejos para que te recuperes bien de las lesiones. ¡No seas como yo! Un tratamiento

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