Categoría Estiramientos

La Spartan Race, la prueba de obstáculos más famosa del mundo

Como habrás visto en este blog, si por algo se caracteriza el mundo del running es por la infinidad de posibilidades que ofrece. Desde carreras cortas hasta carreras que pueden llegar a durar 24 horas. También hay carreras en las que se introducen diferentes obstáculos durante el recorrido para endurecer la prueba. Un ejemplo de este tipo de carreras con obstáculos es la Spartan Race, una de esas pruebas que

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Cómo afecta la pubalgia al corredor

Creo que hasta ahora he dejado más que claro que el deporte es una actividad que tiene innumerables beneficios para tu salud. Sin embargo, también tiene su cara negativa: las lesiones. Hay deportes en los que se producen con mayor frecuencia unas lesiones que otras. Por ejemplo, en el running una lesión bastante habitual es la pubalgia u osteopatía de pubis. Es una lesión en la ingle ¿Dónde se produce la pubalgia? Como

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Cómo prevenir la periostitis

El running es un deporte que implica muchos beneficios para tu salud. Sin embargo, una mala práctica puede provocar la aparición de la palabra prohibida: lesión. Y es que en el running, como en todos los deportes, las lesiones son habituales y muchas de ellas son imprevisibles, por lo que poco puedes hacer para evitarlas. Pero hay algunas que sí puedes poner de tu parte para que no se produzcan.

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¿Cuáles son las contracturas más comunes al correr?

Las lesiones son algo habitual en el mundo del deporte. Son pocos los deportistas que se han librado de sufrir algún tipo de dolor que les haya impedido entrenar durante un tiempo. Sin embargo, el cuerpo es sabio y, aunque no siempre, en ocasiones te avisa de que algo no va bien y que puedes lesionarte. Esos avisos se manifiestan, entre otras cosas, en forma de contracturas o sobrecargas que

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Cómo distinguir las agujetas de las lesiones

Cuando practicas cualquier deporte es normal que surjan molestias. Es especialmente frecuente durante los primeros días de entrenamiento, ya que el cuerpo todavía no está acostumbrado al ejercicio y aparecen las típicas agujetas. Sin embargo, en ocasiones, lo que puedes pensar que son agujetas en realidad puede ser algún tipo de lesión. Por eso, es importante que aprendas a identificar qué son agujetas y qué puede ser una lesión para

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