Categoría Maratón

Cómo calmar los nervios antes de un maratón

Todo el mundo sabe que no es fácil enfrentarse a 42 kilómetros de carrera y permanecer impasible los días de antes. Al menos a mí me es imposible. ¿Te pones nervioso antes de una carrera? ¿Cómo puedes evitar esos nervios?   Hoy te voy a dar algunos de los consejos que a mí me sirven para calmar toda la vorágine de sensaciones antes de un maratón. Al fin y al

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Carreras benéficas: ¡corre por una causa!

En España se celebran todos los años multitud de carreras benéficas para ayudar a diferentes causas, que son apoyadas por miles de runners, entre los que por supuesto me incluyo. Seguro que has visto más de una anunciada, ¿verdad? Las carreras solidarias tienen una doble función, aparte de ayudar económicamente a las personas que más lo necesitan, también constituyen una competición deportiva en sí mismas. Promueven el deporte y la

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Protege tus pezones al correr

Con la llegada del calor y de las carreras de larga distancia, existen más probabilidades de que te salgan ampollas o rozaduras, ya que las horas que entrenas suelen aumentar y los tejidos no resisten del todo bien las altas temperaturas. También es en esta época cuando los pezones de los corredores sufren más. ¿O es que nunca te han sangrado o escocido cuando has terminado una carrera? Pues aunque

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¿Cómo preparar el maratón de Nueva York?

Si te gusta el running, habrás pensado alguna vez en apuntarte para correr un maratón. Es la gran prueba de resistencia para cualquier runner y no puedes morirte sin haber corrido uno al menos una vez en tu vida. Es relativamente sencillo poder participar en una de estas pruebas porque las fechas en las que se disputan están fijadas con varios meses de antelación. Sin embargo, suelen ser carreras multitudinarias,

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Conoce en qué consiste una tirada larga

Todos los que han corrido algún maratón o una prueba de resistencia alta han hecho alguna vez en su vida una tirada larga. Pero ¿sabes de qué se trata? La tirada larga no es otra cosa que un entrenamiento exigente para carreras de gran resistencia. Este tipo de entrenamiento se practica a partir de los 25 o 30 kilómetros, por lo que no se tienen en cuenta aquí las distancias

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