Categoría Media Maratón

Cómo calcular tu tiempo en carrera

Si tuvieras que pensar en uno de los factores más importantes para salir a correr, ¿cuál dirías? Yo creo que es sin duda la motivación, porque el resto puede venir después, pero sin motivación no vas a conseguir nada. Para ello, es fundamental que te establezcas metas para encontrar una razón por la que salir a correr. Correr determinadas carreras, como la San Silvestre, suele ser el objetivo más habitual.

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Cómo mejorar los tiempos del último maratón

Si ya has corrido un maratón y tienes en mente participar en otro, probablemente mejores tu marca si has seguido el mismo plan de entrenamiento que la última vez. Esto nunca es seguro al cien por cien, pero hay más probabilidades de que lo hagas, ya que posees cierta experiencia y, por tanto, no pagarás la novatada. Sistemas de entrenamiento para mejorar los tiempos del maratón Mejorar la marca no

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¿Sabes prepararte para un Ironman?

Una de mis metas a largo plazo es correr un Ironman, ya que me produciría bastante satisfacción personal, pero soy consciente que necesita un entrenamiento muy específico y sobre todo mucha dedicación. Quiero dar unas pautas en este artículo de cómo quiero yo prepararme para un Ironman. ¿La preparas conmigo? Los primeros pasos Antes de empezar tienes que ir al médico y hacerte varias pruebas de esfuerzo para ver si

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¡Prepárate para una media maratón!

Una de las pruebas más populares es sin duda alguna la media maratón. Y aunque no sea mi distancia preferida, alguna vez que otra he participado en este tipo de carrera. Es una prueba exigente que no dudará en hacerte sufrir si no estás del todo preparado. Por ello, como para cada tipo de actividad o deporte, requiere de unos pasos a seguir para superarla con éxito. ¿Quieres saber más?

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¿Qué tiempos son los adecuados en cada competición?

Nunca me he obsesionado con los tiempos. Siempre he corrido por el puro placer de hacerlo, pero he de reconocer que llevo unos días que me apetece marcarme objetivos y cumplir una serie de tiempos. Aunque el tema de los tiempos competitivos es algo subjetivo, hay unos estándares más o menos generalizados para los corredores amateur. ¡Vamos a repasarlos! Las carreras populares de 10 km son el primer paso  Cuando

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