Post por: Sandra Canales

Ejercicios físicos para mejorar la circulación de las piernas

Una mala circulación en nuestras piernas es la causante de muchos problemas y enfermedades que van a minar poco a poco nuestra salud, haciéndonos que nos sintamos con menos energía, además de sufrir dolores constantes en esta zona tan importante de nuestro cuerpo. Entre los problemas más comunes nos encontramos con las varices, las cuales, además de inflamarnos las piernas, también nos causarán pesadez y dolores. Estos problemas se pueden

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Alimentos ideales para definir abdominales

Más que una buena estética, contar con un vientre plano y definido, es también una cuestión de salud, y como todo, o casi todo en la vida, nuestra alimentación juega un papel crucial en este sentido. Repasa nuestra lista de mejores alimentos para definir abdominales, y llévala contigo en tu próxima visita al supermercado. Mejores alimentos para definir abdominales Frutos secos Al ser ricos en fibra, estimulan la eliminación de

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¡Haz deporte para mejorar tu vida sexual!

La vida sexual es muy importante para las parejas, debido a que se ha demostrado que el deporte es un gran aliado a la hora de practicar sexo con la pareja, debido a que permite tener al cuerpo en un buen estado físico. Pero tienes que saber que el sexo también te ayudará a hacer deporte con tu pareja, debido a que el mismo te obligará a realizar ejercicio de una manera involuntaria

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Por qué y cómo utilizar protector solar durante el ejercicio al aire libre

La mayoría de las personas no están conscientes de los peligros de la exposición prolongada al sol o  los pasos necesarios que todos debemos seguir para proteger nuestra piel del daño solar, entre los que se incluyen el cáncer de piel y los daños agudos como las quemaduras solares y los golpes de calor. Probablemente la mayor idea errónea muchas personan tienen sobre el cuidado del sol es que el

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¿Cómo influye el ejercicio en nuestro sistema respiratorio?

Cuando haces ejercicio, tu cuerpo tiene una mayor necesidad de oxígeno. Los músculos que trabajan necesitan más oxígeno, así que tu corazón y sistema cardiovascular responden bombeando más sangre oxigenada a los músculos. Para absorber el oxígeno y deshacerse de los desechos, tu sistema respiratorio también debe hacer ajustes para satisfacer las demandas del cuerpo durante el ejercicio. Sistema pulmonar Tu sistema respiratorio se compone de tu nariz, boca, pulmones

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