No pierdo peso aunque entrene, ¿por qué?

No pierdo peso aunque entrene, si eres de los que te preguntas esto, te explico cuáles podrían ser los motivos.

Obviamente, deberás estudiar tu caso concreto, pero sí que podría ser posible que sea por alguno de los motivos que a continuación te enumero, pero, por supuesto también podría ser por cualquier otro, por lo insisto, es esencial estudiar el caso concreto.

No pierdo peso aunque entrene, algunos de los motivos:

Cuando realizamos ejercicio físico, podemos creer que ya «tenemos el cielo ganado», es decir, que ya hemos cumplido y que podemos desmelenarnos el resto del día o de la semana, pero no es así.

Se trata de mantener un estilo de vida saludable en todos los sentidos, tanto de actividad física como de alimentación, control del estrés, vida familiar y social, etc., ya que nuestra percepción puede ser errónea y podemos caer en compensaciones inadecuadas.

¿Por qué podría ser?

Podría ser por alguno de estos motivos:

COMES MÁS: aumento del apetito, lo que dará lugar a más ingesta y si no llevas un buen control de los nutrientes puede que te pases.

GASTAS MENOS: a excepción del tiempo que te lleve tu sesión de entrenamiento, puede que por tu trabajo, tu modo de vida u otras circunstancias, pases el resto del día inactiv@.

SOBREESTIMACIÓN: según tu percepción, puede que pienses que hayas quemado en tu entrenamiento más de lo que realmente es, por lo que puedes compensarlo con algún «premio» (alimento calórico) que realmente no debería corresponder.

Si tu objetivo es la pérdida de peso, debes ser realista, huir de los milagros y establecer una organización y unas pautas, tanto de entrenamiento como de alimentación.

Es un cambio en tu FORMA DE VIDA, más actividad, entrenamiento controlado y alimentación saludable.

Nadie dijo que fuera fácil, resetear una forma de vida de “toda la vida” requiere VOLUNTAD y AYUDA.

Ponte en manos de profesionales, que te ofrezcan soluciones realistas y viables.

¡ÁNIMO!

Deja un comentario

Tu correo electrónico no será publicado.


*