Manual de Entrenamiento en Suspensión

Photo by Meghan Holmes on Unsplash

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Sí sí, como lees, te ofrezco el manual de entrenamiento en suspensión gratis, realizado por mí.

Puedes descargártelo en mi web (ruthcohen.es/manual-de-entrenamiento-en-suspension-gratis/)

¡Hola a todos!

Esta situación de confinamiento va para largo, así que espero que todos podáis mantener una vida activa dentro de lo que se pueda.

Sé que algunos tendréis materiales o si no los tenéis, posiblemente ahora es el momento de adquirir algunos.

Un material que seguro que no falla, es súper versátil y además, hoy en día se encuentra muy barato, es el de elemento que nos permite realizar entrenamiento en suspensión.

Como ya sabréis, además de entrenadora personal, me dedico a la docencia y es una de las tareas que más me gusta, pues bien, hace unos años impartí un curso de entrenamiento en suspensión bastante completo, así que, dadas las circunstancias, considero que es el momento de compartir el manual de entrenamiento en suspensión gratis para que te animes a adquirir este material y así puedas entrenar en casa.

entrenamento en suspensión gratis

Manual de entrenamiento en suspensión GRATIS

Sí, así lo has oído, gratis, eso sí, te doy algunas recomendaciones básicas, aunque en el manual viene todo detallado:

  • realiza ejercicios adaptados a tu condición física,
  • si hay alguno que te resulte difícil, no te arriesgues,
  • sé coherente con tu condición física actual,
  • ve probando de forma segura,
  • aumente progresivamente la intensidad o la dificultad del ejercicio conforme puedas,
  • RECUERDA: entrenar es disfrutar no sufrir.

Si tienes dudas, puedes consultarme a mi email, estaré encantada de resolverlas.

Quédate en casa, entrena en casa y cuídate mucho, aprovecha para dedicarte el tiempo que antes no tenías.

Esto acabará, estaremos preparados para ser mejores y que este esfuerzo no caiga en saco roto.

¡¡¡Un gran abrazo a todos!!!

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