Categoría Consejos alimentación

Aprende a hacer helados caseros y sanos

No hace falta ni que diga por qué escribo este artículo, ¿verdad? Tanto en verano como en invierno no hay nada como una buena bola de helado. El año pasado me entró la curiosidad y aprendí a hacer unos cuantos helados caseros muy sanos y ricos, así que hoy te pondré algunas de mis recetas preferidas. ¡Hay que compartir los descubrimientos!   Helados de cuchara Podría hablarte de los típicos helados

Continúa leyendo

Dieta mediterránea y deporte, la combinación perfecta

Si algo he aprendido estos años en los que he leído bastante sobre el tema de la salud y la dietética, es que no es necesario llevar una dieta estricta ni preocuparse a todas horas sobre qué puedo comer y qué no. Lo básico es llevar una dieta equilibrada en la que comas de todo, pero en su justa medida y sin grandes excesos. Los expertos coinciden en afirmar que

Continúa leyendo

Alimentos para depurar el organismo

Como habrás oído mil veces, mantenerte hidratado durante el día es esencial para no sentirte débil. Pero sobre todo es muy importante beber agua después de hacer deporte, ya que si el entrenamiento ha sido muy intenso y has perdido muchos factores nutritivos, de esta manera ayudas a depurar y limpiar el organismo. A continuación te voy a indicar algunos de los alimentos que depuran el organismo de cada persona

Continúa leyendo

Con el calor, cambia tu alimentación

Cuando hace calor, aparte de que da más pereza hacer deporte, hay que tener especial cuidado con la alimentación. Tienes que ser consciente de que hacer deporte con calor tiene sus riesgos, aunque haciendo caso de ciertas recomendaciones y tomando determinados alimentos, el entrenamiento no conllevará ninguna complicación.   Posibles reacciones si haces deporte con calor Los peligros a los que te enfrentas al realizar deporte en un ambiente cálido

Continúa leyendo

Beneficios de comer pistachos para los deportistas

¿Qué piensas si te digo que el pistacho es un magnifico potenciador muscular? ¿Y que es uno de los mejores alimentos para los deportistas? Sorprendido, ¿verdad? Pues hoy te voy a hablar de los múltiples beneficios que tiene este fruto seco para los amantes del deporte. Una dieta saludable asegura el buen rendimiento de un deportista en los entrenamientos, las competiciones y en su vida diaria. Los frutos secos dan

Continúa leyendo