Categoría Hidratos de carbono

Aprende a hacer helados caseros y sanos

No hace falta ni que diga por qué escribo este artículo, ¿verdad? Tanto en verano como en invierno no hay nada como una buena bola de helado. El año pasado me entró la curiosidad y aprendí a hacer unos cuantos helados caseros muy sanos y ricos, así que hoy te pondré algunas de mis recetas preferidas. ¡Hay que compartir los descubrimientos!   Helados de cuchara Podría hablarte de los típicos helados

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Alimentos para depurar el organismo

Como habrás oído mil veces, mantenerte hidratado durante el día es esencial para no sentirte débil. Pero sobre todo es muy importante beber agua después de hacer deporte, ya que si el entrenamiento ha sido muy intenso y has perdido muchos factores nutritivos, de esta manera ayudas a depurar y limpiar el organismo. A continuación te voy a indicar algunos de los alimentos que depuran el organismo de cada persona

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Toma zumos de frutas y ¡aliméntate!

Sea la temporada que sea, si en mi casa hay algo que no falta nunca es la fruta. ¿No te parece que le da un toque de color al interior de la nevera? Por si eso fuera poco, encima, son alimentos muy completos, ya que aportan todas las vitaminas y minerales esenciales para el ser humano, tienen fibra y además muchas de ellas tienen un alto contenido en agua. Gracias

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Alimentos que te ayudan a alcanzar tu peso ideal

Como siempre digo, no existe un alimento milagroso que ayude a bajar de peso y que consumiéndolo en determinadas ocasiones te ponga fuerte y elimine la grasa que te sobra. ¡Ojalá! Lo que sí existen son técnicas para evitar que los alimentos te sean perjudiciales en determinados momentos y en cambio, otros muchos, sean beneficiosos en esa franja horaria. Peso ideal Pese a lo que solemos oír, no existe un

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Cómo perder peso corriendo

No tengo ninguna duda. El mejor ejercicio para perder peso es el running. Siempre que me preguntan es lo que recomiendo. El tipo de entrenamiento a llevar a cabo depende en gran medida de los kilómetros que lleves a tus espaldas, si eres corredor principiante o si por el contrario ya llevas muchos años en este apasionante mundo. Correr para perder peso En un primer momento, para empezar a correr,

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