Categoría Nutrición

Alimentos que te ayudarán a regular el colesterol

Uno de los términos que más se oyen últimamente y por el que más me preguntan es sin duda alguna el colesterol. Pocas veces podrás ver anuncios en televisión sin que salga la palabra a relucir. Pero ¿qué es el colesterol? Es una grasa que tu cuerpo necesita para que funcione el organismo y lo fabrica a través de todo lo que comes. La grasa saturada estimula la producción del

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Vegetarianos y deporte, ¿necesitan suplementos nutricionales?

¿Tienes cerca de ti a una persona vegetariana? En mi caso yo tengo a mi hermana y viendo su ritmo de vida no me cabe la menor duda que puede realizar deporte sin notar ninguna debilidad. ¡No para! Como sabes, este tipo de dieta incluye alimentos como las verduras, las frutas, las legumbres, los frutos secos, la leche, los huevos, los cereales, como el pan y los granos integrales, y

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Dietas sin rebote, ¿son posibles?

Hablar de una dieta milagrosa que cuando se termine de realizar además no conlleve el temido efecto rebote, sería hablar de una dieta idílica que no existe. ¡Ojalá existiera! El efecto rebote tiene además la desventaja de que la persona suele engordar incluso hasta un 20% más de lo que pesaba inicialmente. Lo que sí puedo darte son unos consejos básicos para que evites el efecto rebote brusco en la

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¿Hay bebidas que nos ayudan a bajar de peso?

No creas que te voy a hablar de pócimas milagrosas. Pero hay bebidas (y muchas) que por su capacidad saciante y sus efectos depurativos o estimulantes pueden ayudarte en la tarea, a veces ardua, de perder los kilos de más. . No son nada extravagante y seguro que te sorprende descubrir que tienes en tu nevera o despensa todo lo que necesitas para hacerte una de estas bebidas mágicas El

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¿Estás embarazada? Prepárate cenas ligeras

Muchas de mis amigas que se quedan embarazadas acuden a mí para preguntarme acerca de la alimentación que deben seguir para no tener ningún tipo de problema y tener un embarazo feliz. La gran mayoría coinciden en que pasan muy mala noche y sufren ardores que no les dejan dormir. Mi consejo es que a pesar de que puedas tener hambre, lo más recomendable es que realices una cena ligera,

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