Aunque siempre intento llevar una dieta equilibrada que mantenga sano mi organismo y me haga sentir bien, he de confesar que le doy especial importancia a aquellos alimentos que fortalecen y ayudan a mantener en forma mis huesos. Y más desde que hace años me rompí un brazo. Por eso hoy comparto contigo los alimentos que más ayudan a que los huesos estén fuertes. Los lácteos son tus grandes aliados
El queso es una excelente fuente de proteínas, calcio y triptófano, un aminoácido esencial que solo puedes obtener a través de los alimentos y que te ayuda a aliviar trastornos como el insomnio, el estrés o la ansiedad. Desgraciadamente, también te aporta demasiadas calorías y sodio. Por eso, siempre debes comerlo con moderación. Con moderación, ¡pero cómelo! Porque, en su justa medida, el queso es un alimento beneficioso para tu
De la misma manera que muchas veces se convierte en un auténtico suplicio que los más peques coman verduras, el otro día hablaba con una amiga desesperada completamente porque no había forma humana de que su hija comiera pescado. Estos dos alimentos generan una animadversión absoluta entre muchos de nuestros hijos, pero parte de culpa es nuestra, que ya se lo ofrecemos con miedo, cuando en realidad lo que hay
Tu cuerpo necesita diferentes sustancias para poder funcionar correctamente. Sin embargo, en ocasiones algunas personas tienen problemas de alergias que les impiden poder tomar los alimentos que contienen esas sustancias necesarias. Un ejemplo muy habitual es la intolerancia a la lactosa, lo que hace que esas personas tengan dificultades para conseguir la cantidad de calcio que su organismo necesita. Pero buscar alternativas para conseguirlo es posible. ¡Voy a probártelo! Hay