Etiqueta dieta equilibrada

Los mejores alimentos para nuestros huesos

Aunque siempre intento llevar una dieta equilibrada que mantenga sano mi organismo y me haga sentir bien, he de confesar que le doy especial importancia a aquellos alimentos que fortalecen y ayudan a mantener en forma mis huesos. Y más desde que hace años me rompí un brazo. Por eso hoy comparto contigo los alimentos que más ayudan a que los huesos estén fuertes. Los lácteos son tus grandes aliados

Continúa leyendo

Influencia del chocolate en el deporte

Mucho se habla sobre las ventajas o las desventajas del chocolate en prácticamente cualquier aspecto de nuestra vida: la concentración, las dietas, el sexo, etc. Pero ¿sabes cómo influye este alimento en tu actividad deportiva? Voy a intentar arrojar un poco de luz en este sentido. Empecemos por lo básico, ¿cómo es el chocolate desde un punto de vista nutricional? El chocolate tiene un índice glucémico muy alto, porque contiene

Continúa leyendo

Alimentos para depurar el organismo

Como habrás oído mil veces, mantenerte hidratado durante el día es esencial para no sentirte débil. Pero sobre todo es muy importante beber agua después de hacer deporte, ya que si el entrenamiento ha sido muy intenso y has perdido muchos factores nutritivos, de esta manera ayudas a depurar y limpiar el organismo. A continuación te voy a indicar algunos de los alimentos que depuran el organismo de cada persona

Continúa leyendo

Trucos para controlar el hambre

¿A que tu madre siempre te ha dicho lo importante que es la alimentación? Pues bien, hay momentos en los que por muy buena que sea la alimentación no te queda otro remedio que controlarte un poco porque no es el momento más oportuno para comer. Entonces, ¿cómo hacer para eliminar esa molesta sensación? Comiendo de manera equilibrada, para que cuando comas la siguiente vez no lo hagas en exceso

Continúa leyendo

¿Todavía no has descubierto el tofu?

Se oye mucho hablar del tofu, pero hoy te quiero explicar lo que es y los beneficios que tiene este descubrimiento culinario. El tofu es un alimento, cien por cien vegetal y elaborado a partir de la soja. A mi hermana, que es vegetariana, ¡le encanta! Pero es que además el tofu es bajo en grasas, es muy nutritivo y contiene muchas vitaminas como la B o la E, y

Continúa leyendo

  • 1 2 4