Mucho se habla sobre las ventajas o las desventajas del chocolate en prácticamente cualquier aspecto de nuestra vida: la concentración, las dietas, el sexo, etc. Pero ¿sabes cómo influye este alimento en tu actividad deportiva? Voy a intentar arrojar un poco de luz en este sentido. Empecemos por lo básico, ¿cómo es el chocolate desde un punto de vista nutricional? El chocolate tiene un índice glucémico muy alto, porque contiene
Cuántas veces habré oído a la gente menospreciar a los hidratos de carbono porque lo asocian con dietas para ganar masa muscular o volumen. Y aunque es cierto que en ese tipo de dietas deben estar incluidos, también lo deben de estar en cualquier otro tipo. El cuerpo humano necesita obtener energía para ir al trabajo, hacer la compra o para ir a entrenar. Los hidratos de carbono se utilizan
¿Qué es lo que más se escucha cuando se habla de nutrición deportiva? Efectivamente, hidratos de carbono o proteínas. ¿No te has percatado de que no se suele comentar nada acerca de los minerales? Por ello, este texto va a tratar de un mineral muy importante como es el potasio. Que también se merece su hueco, ¿no? El potasio es tan esencial que interviene en el funcionamiento y crecimiento de
Lo primero que debes tener en cuenta es que las dietas milagrosas no existen, pero sí maneras de mantener la línea. A continuación voy a detallar siete consejos básicos que podrás llevar a cabo fácilmente para mantener tu peso ideal. Pruébalo y comprobarás tú mismo que sin mucho esfuerzo se consigue, ¡ánimo! ¿Sabías que el agua no contiene calorías? La hidratación es muy importante en la vida diaria y te