¿Qué es lo que digo siempre? Que una alimentación equilibrada es la base de una buena salud y, por tanto, lo fundamental es comer de todo. Sin embargo, hay personas que tienen problemas para ganar peso y necesitan tener una dieta especialmente indicada para este objetivo. ¿Es tu caso? ¿Necesitas algunas ideas? No intentes coger peso de manera acelerada Al igual que no existen las dietas milagro para adelgazar, tampoco
¿Cuántas veces has oído que el papel de la alimentación en la vida del deportista es muy importante? Junto con la actividad física y el descanso, constituye uno de los tres pilares básicos que determinan la obtención de buenos o malos resultados. Cuidar tu alimentación puede suponer que tu rendimiento sea acorde a tu esfuerzo o, por el contrario, estés sacando poco partido a tus entrenamientos. Existen algunos alimentos que
¿Eres diabético? Entonces ya sabrás que hacer ejercicio te viene genial y es imprescindible para que te encuentres bien, ya que regula el nivel de glucosa, provocando (si es un ejercicio regular) una mayor eficacia de la insulina. También ayuda a que puedas perder peso, a encontrarte más ágil, a combatir el estreñimiento y a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Pero aún sabiendo todos estos beneficios, ¿te da