Olvídate de las grasas y las harinas, consume más vegetales y frutas. Aumenta la fibra en tu dieta esto actúa como una escoba que limpia el intestino y no se quede todo lo que comes acumulado en tu cintura, si eres una persona con problemas de estreñimiento tienes con mas razón tener esto presente esto le pone centímetros a tu cintura. Sal a las calles de la ciudad y haz un poco de deporte. Aprovecha las
La piel de naranja afecta a casi al 90% de las mujeres y aparece en los muslos, glúteos, bandujo, rodillas, brazos y cuello. Según los expertos de la universidad de Barcelona, la celulitis guarda una estrecha relación con la alimentación. Pero siguiendo estos consejos, podrás combatirla o sortear su aparición: Depura tu sistema. Para limpiar tu estómago y alejar toxinas, consume medio litro de jugos y licuados naturales antes de la
En más de una ocasión puede que te hayas planteado si el deporte es beneficioso para los niños. Como todo en esta vida, el deporte tiene aspectos positivos y aspectos negativos. Hoy nos vamos a centrar en resaltar ciertos aspectos positivos del deporte en los niños. Fotografía: https://pxhere.com/en/photo/568840 1. Espíritu competitivo: Cuando los niños viven de cerca algún talento, adquieren la oportunidad de imaginar metas en sus vidas. Cuando se exigen
Ya lo dice el antiguo refrán: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, y aquí quiero hacer un comentario adicional: se cena como mendigo, pero se cena. Muchas personas que quieren bajar de peso consideran que los beneficia evitar la cena o solo hacer un “picoteo”, típico en ciudades con bares de tapas como Sevilla. Ambas situaciones son perjudiciales para tu salud ya que,
Cada persona tendrá su manera de practicar deporte que más le guste y más se le acomode. Algunas personas llevan casi toda su vida practicando un mismo ejercicio, otras, han probado de todo. Yo, he pasado por deportes de equipo, individuales, Capoeira, Break Dance, Caminata, Ciclismo de Montaña, Natación, y obviamente Yoga. Hoy en día mi rutina en Córdoba, consiste en patinar durante una media hora al día y una
Llevar una vida sana y una alimentación saludable es muy importante. La base generalmente está en incluir pocas grasas, y aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra, además de llevar una vida físicamente activa, podemos realizar deportes light como andar con zapatillas de deporte New Balance, nadar o incluso hacer montañismo. Pero, aparte de todo esto, también hay que tener en cuenta los hábitos y la manera en la
Bueno, os voy a explicar qué es el ayuno intermitente, que tan de moda está en países como Estados Unidos y Gran Bretaña, y que se está poniendo de moda en numerosas ciudades de nuestro país, como bien pueden ser Madrid o Barcelona. Un sinfín de personas están utilizando este método para perder peso, muchos gurús de este sistema te lo venden como algo increíble para bajar de peso rápido y
Mucha gente de Madrid y alrededores acude a verme a diario, todos preocupados por su salud. En casi todos los casos, la gente nota el desgaste del día día, tanto emocional como físico. Si alguna vez has sentido que tienes una emoción o sentimiento que no puedes controlar, hasta tal punto que genera desequilibrio en ti y no puedes dejar de pensar en ello, es muy posible que se trate
Hace ya mucho tiempo que los psicólogos se encuentran interesados por la salud mental, por el estudio y la curación de las enfermedades mentales. Es muy extensa la difusión que se da hoy día a los problemas derivados de los trastornos mentales, así como la extensión misma del problema. En la actualidad, hay gran cantidad de enfermedades de origen mental, y el interés por estos temas va creciendo no sólo