Salud Total

En forma, Deporte & Salud en hola.com

La comunidad de deporte en hola.com

Salud Total Salud Total

Post por: Cristina Polo

¿Sabes elegir los guantes de boxeo?

Aunque yo no boxeo, uno de mis hermanos siempre ha practicado este deporte y me ha tocado conocerlo de primera mano. Por eso hoy te quiero contar cómo debes elegir unos guantes perfectos para boxear. Los guantes de boxeo componen una de las protecciones esenciales para el boxeador, por eso es muy importante que elijas el guante que más te convenga por peso, tamaño y por el ejercicio que vas

Continúa leyendo

¿Tienes todos los accesorios para tu bici?

Desde hace unos años me gusta moverme en bicicleta por la ciudad, ya que aparte de evitar los inmensos atascos de coches que se producen, realizo deporte y contribuyo al medio ambiente. La vena me picó en un viaje a Ámsterdam y decidí aplicarlo en mi propia ciudad. Además, las bicicletas poseen infinidad de accesorios, y ya sabéis lo que me gustan a mí estas cosas. Botella de agua para

Continúa leyendo

Qué necesitas para hacer senderismo

A la hora de hacer senderismo por la montaña es muy importante ir bien equipado, porque aunque parezca una actividad sin riesgos, hay muchas situaciones que pueden darse y ante las cuales hay que ir preparados. ¿Cómo prepararse entonces? En primer lugar te aconsejo llevar siempre un bastón de trekking, que aunque no vayas a practicar este deporte en muchas ocasiones, te servirá de ayuda. Va muy bien para las

Continúa leyendo

Crear un gimnasio en casa

Seguro que muchas veces te has planteado ir al gimnasio y bien por pereza de salir o bien por no gastar un dinero mensual, no vas y te quedas sin hacer ejercicio. Por eso hoy te voy a dar unos consejos para montar tu propio gimnasio en casa y así tenerlo al alcance de la mano. Para poder hacer un gimnasio en casa tienes que tener en cuenta el espacio.

Continúa leyendo

Diferentes zapatillas para practicar deportes

Aunque ya te he hablado en ocasiones sobre el equipamiento para hacer deporte, ahora quiero explicarte mejor los tipos de zapatillas que hay para ejercitarte. No vale cualquier zapatilla deportiva, porque además, cada persona tiene unos pies diferentes. Dependiendo de la forma y la calidad de las zapatillas deportivas podrás realizar un tipo de deporte u otro y evitarás posibles lesiones de rodillas o esguinces. Para comprar un buen calzado

Continúa leyendo

¿Qué complementos te hacen falta para escalar?

Hay deportes como el fútbol en los que solo se necesita un balón. Otros, como el golf, que necesitan un palo, unas pelotas y un campo apropiado. Y existen ciertos deportes en los que el equipo necesario para practicarlo es muy abundante, como la escalada. Os lo digo por propia experiencia, ya que me quedé sorprendida cuando fui por primera vez a subir una pared y descubrí todo lo que

Continúa leyendo

Cómo escoger una tabla de surf

Uno de los deportes que siempre practico en verano cuando voy a la playa es el surf. Y aunque no tengo tabla propia porque no me compensa para un mes que practico esta actividad, sí que me gusta cuidar cuál alquilar. Por ello, os quiero dar una serie de consejos para que elijáis la tabla de surf más adecuada. Principalmente tienes que fijarte en las medidas de la tabla y

Continúa leyendo

Cosas que no debes llevar al gimnasio

Saber lo que no debes llevar a un gimnasio es tan importante o más que saber lo que tienes que llevar y, sin embargo, pocas veces pensamos en ello. Al fin y al cabo, son casi infinitas las posibles cosas que puedes llevar sin problemas, y pocas, pero importantes, las que no. La mayoría de ellas son de sentido común, pero quizás no habías reparado en otras. Veámoslas. La indumentaria

Continúa leyendo

La importancia del pulsómetro para hacer deporte

Como buena amante de los complementos deportivos no me pude resistir a comprar un pulsómetro hace unos meses. ¡Ya tenía ganas! Creo que voy a darle bastante uso a la hora de hacer deporte, ya que es un aparato que permite a la persona que está practicando una actividad física, medir la frecuencia cardiaca en tiempo real. Se compone de una correa para la zona del pecho y un reloj

Continúa leyendo

Objetos imprescindibles para ir al gimnasio

Cuando vas al gimnasio, ¿te preparas bien para hacer ejercicio? Yo al principio iba con cualquier tipo de ropa que fuera un poco cómoda y ya está. Pero en realidad esto no es lo adecuado. Si vas al gimnasio debes equiparte con los accesorios imprescindibles para realizar ejercicio correctamente. Hoy te quiero recomendar algunos de estos elementos que no deberían faltar en tu bolsa de deporte, pero, como siempre, lo

Continúa leyendo

Materiales para hacer una acampada , ¡no olvides nada!

Aunque fijemos un día para salir de acampada, lo cierto es que una acampada comienza mucho antes de montar la tienda, cuando tienes que preparar todo lo necesario. Es ahí cuando llegan las dudas: ¿qué es importante para vivir al aire libre?, ¿hay algo que no sea común pero sí necesario? Existe una lista de artículos básicos que tienes que llevar cuando te vas de acampada, y otros muchos que

Continúa leyendo