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Post por: Laurys

Bebidas refrescantes con menos calorías

Se acerca el tiempo de terracitas, chiringuitos… lo que sea para salir a tomar una cañita con tus amigos. Con el buen tiempo nos apetece muchísimo salir, es por ello que mucha gente me pregunta qué puede tomar cuando sale. Así que gustaría resolver algunas dudas que me plantean. Lo que sí que es cierto, es que lo importante es no abusar (de nada y sobretodo del alcohol). Pensad que el

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Leches vegetales

¡Buenos días! A día de hoy en casa, tanto nosotros como las niñas sólo bebemos leche vegetal, hace ya tiempo que eliminé de casa la leche de vaca por diferentes motivos (si quereís otro día puedo daros información) y desde entonces sólo he encontrado más que beneficios. El consumo de leche de vaca suele tener ciertos inconvenientes: difícil digestión, mucosidades, intolerancia a la lactosa y problemas digestivos entre otros, que

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Empieza el día practicando yoga

  ¡Hola! Referente al post anterior, voy a mostrar una rutina de yoga que podéis hacer por la mañana, lo más fácil sería si durante una semana más o menos hacéis unos estiramientos light para ir acostumbrando al cuerpo y cuando os veíais más capacitados ir subiendo la intensidad. Ya os hablé de los grandes beneficios que conlleva hacer ejercicio por la mañana sólo levantarnos así que esa parte me

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La importancia de una buena rutina de mañana

¡Hola! Hoy os quería comentar mi rutina por las mañanas, más que nada porque hace un par de meses que introducí esta rutina en mi día a día y la verdad es que sólo me ha aportado beneficios. Os cuento, empiezo a trabajar a las 7.30h (tengo el despacho al lado de casa así que no tengo problemas en tiempo de llegada), pero me levanto a las 6.00h; lo primero

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Publicidad en productos healthy

¡Buenos días! Des de hace un tiempo me he ido dando cuenta de la moda o fiebre que hay respecto cuidarse o llevar una vida sana, eso es algo maravilloso porque recuerdo que cuando era pequeña yo era la niña rara que no quería comer golosinas o bollycaos (nunca me han gustado) y veía que el resto se atiborraba a comida basura, pero ahora los raros son precisamente los que

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Yoga en el embarazo

¡Buenos días! Hacía muchísimo tiempo que no escríbia en el blog, la verdad esque he tenido una buena excusa, bueno, mejor dos! Hace poquito que fuí mamá de dos niñas preciosas y eso claro, roba mucho, muchísimo tiempo. Iré compensando todas las entradas que quería publicar y que  por una razón o otra no hice. Han pasado unos meses desde que di a luz, y quiero deciros que mi recuperación

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Beneficios de tomar limón

¡Hola! Hoy os quería comentar uno de los rituales que hago cada mañana, ya que al poco tiempo empecé a notar los resultados, cuidarnos nos hace sentirnos bien, y eso hace que mejoremos nuestra autoestima. Lo que suelo hacer, es nada más levantarme calentar un poco de agua (tiene que estar tibia, ya que el agua fría nuestro cuerpo tarda en procesarlo) y añadir el zumo de medio limón (importante

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Mujeres- Cómo tonificar y lucir brazos

¡Buenas! Muchas mujeres llegan a coger complejos sobre sus brazos, suele ser una zona que nos cuesta más de tonificar. Pero uno de los errores más frecuentes que veo es que solemos pensar que no es bueno que cojamos pesas y no las incluimos en nuestra rutina de ejercicios.   Es por ello que os quiero dar algunos consejos y trucos que os van a ayudar a mostrar unos brazos

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¡TIPS Cenas ligeras y sabrosas!

Hola! Hoy os quiero enseñar algunas de mis recetas favoritas para cenar, porque cuidarse no está reñido ni mucho menos con comer mal, al contrario, ahora que he aprendido deliciosas recetas todas ellas bajas en grasas disfruto muchísimo más comiendo y llevando una vida sana, todo ello acompañado con ejercicio por supuesto, ya que nos ayudará a estimular nuestro metabolismo y con ello conseguir nuestro peso ideal. ENSALADA DE CALABAZA

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Indispensables en la dieta- Algas

El otro día estuve en una feria de productos ecológicos y naturales. Mi amiga  vio que compraba unos suplementos vitamínicos a base de algas, y estuvimos hablando bastante del tema, así que quería aprovechar el post de hoy para enseñaros un poco todos los grandes aportes nutricionales que encontramos en las algas. Hay varias maneras de tomar las algas pero las más comunes son, por un lado, trituradas o en

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‘Healthy life’ – libros recomendados

Hola! Ahora que me encuentro de vacaciones estoy disfrutando de una de mis grandes pasiones: la lectura. Mucha gente me pide que le recomiende libros que le puedan inspirar a la hora de llevar una vida saludable.  Os he añadido algunos que me han gustado mucho y otros que me han recomendado, espero que os guste: –          Mujeres que corren- Cristina Mitre. SINOPSIS: (Sacado del libro)- Existe una fiebre del

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