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Post por: Laurys

Indispensables en la dieta- Algas

El otro día estuve en una feria de productos ecológicos y naturales. Mi amiga  vio que compraba unos suplementos vitamínicos a base de algas, y estuvimos hablando bastante del tema, así que quería aprovechar el post de hoy para enseñaros un poco todos los grandes aportes nutricionales que encontramos en las algas. Hay varias maneras de tomar las algas pero las más comunes son, por un lado, trituradas o en

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‘Healthy life’ – libros recomendados

Hola! Ahora que me encuentro de vacaciones estoy disfrutando de una de mis grandes pasiones: la lectura. Mucha gente me pide que le recomiende libros que le puedan inspirar a la hora de llevar una vida saludable.  Os he añadido algunos que me han gustado mucho y otros que me han recomendado, espero que os guste: –          Mujeres que corren- Cristina Mitre. SINOPSIS: (Sacado del libro)- Existe una fiebre del

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Beneficios de usar especias

¡Hola! El post de hoy llevo tiempo preparándolo ya que una chica me pidió que hablara sobre las especias. En casa las uso constantemente en mis recetas; primero que dan mucho sabor a los platos; no suelo usar sal, ya que es mucho más beneficioso para nuestro organismo sustituir parte de la sal que consumimos por especias, ya veréis a continuación por qué. Pensad que el sodio no es del

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Complementos para entrenar: Bandas elásticas

Hola! Hoy os quiero recomendar un complemento que me va muy bien: Las bandas elásticas.    Éstas están hechas de látex y miden aproximadamente unos dos metros. Hay diferentes tipos, de mayor resistencia (más dura) a menor resistencia, así que según el entrenamiento que quieras realizar tienes que tener en cuenta cual comprar. (Se diferencian unas y otras en el color por si compráis más de una cómo yo, ya

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Tofu + receta

¡Hola! Hoy os quiero hablar de un producto que nunca falta en mi nevera: El tofu. Es una proteína vegetal, un derivado de la soja, su aspecto es cómo el queso fresco para que os hagáis una idea, aunque el sabor es neutro, por eso podemos hacer mil elaboraciones desde a la plancha, o cortado en dados para la ensalada. El tofu es una buena fuente de proteínas y de

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Asanas básicas

Buenos días! Ya que el otro día os hablé un poquito sobre el yoga, hoy os quiero enseñar algunas de las asanas más básicas, las podéis practicar vosotros mismos en casa, y poco a poco notaréis los resultados! Es importante que recordéis de acompañarlas con una buena respiración (inhalar-exhalar por la nariz y de manera fluida y continuada). 1-  Postura del Niño o la Semilla – BALASANA Primero, siéntate sobre

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Introducción al YOGA

Hola! En el post de hoy os quiero hablar de algo muy especial; el yoga. Lo practico des de hace más de dos años y sólo me ha aportado cosas buenas. Mucha gente que quiere introducirse en el mundo del yoga me comenta todas sus dudas, por eso he hecho un recopilatorio de algunas de ellas y os lo dejo aquí, por si os puede servir a vosotros también: Lo

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Agua- Cómo beber sin que sea perjudicial para la salud

¡Hola! Este post me hacer particularmente ilusión ya que os vengo a hablar sobre algo fundamental, que es el hecho de beber agua. No os voy a explicar todos los beneficios que tiene, porque sé que todos los conocemos, pero sí que me gustaría hablaros sobre lo que he ido aprendiendo a lo largo del tiempo. Muchos de los alimentos que vamos tomando, o incluso el café y el té

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Cómo mantenerse en forma en verano I- Natación

¡Hola! Muchísima gente ya ha empezado las vacaciones (a mi aún me queda un mes…) pero cómo en el anterior post os hice unas recomendaciones sobre la gran variedad de fruta que podemos comer en verano, hoy os quiero enseñar algo distinto, pero que nos vendrá muy bien a la hora de cuidar-nos en esta época. Cuando nos vamos de vacaciones muchas veces es muy difícil seguir con tu rutina de

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¡Beneficios de comer fruta en verano!

¡Buenas tardes! Ahora que ya estamos en pleno verano y hace mucho calor, lo que más me apetece para comer es fruta, además en esta época tienen un color y un sabor increíbles. Refrescan muchísimo y son ideales para media mañana o media tarde. Os dejo un listado de algunas de las frutas que podéis encontrar en verano y sus beneficios (que no son pocos…). Además os dejo una receta

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Complementos alimenticios saludables I- Levadura de cerveza

¡Hola! Hoy os quería hablar sobre un complemento alimenticio que no puede faltar en mi dieta, la levadura de cerveza, creo que vosotros también lo deberías incluir ya que es muy fácil de tomar y según los expertos, en ella se encuentran concentradas más sustancias nutritivas que en cualquier otro alimento. He leído en un artículo que decía que  en la Edad Media los monjes tomaban levadura para protegerse de

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