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Post por: Luisa Alcaraz

Consejos para ejercitarse al aire libre

Para los amantes del deporte no hay nada como practicar ejercicio en la naturaleza. Pero muchas veces el calor o el poco conocimiento de las recomendaciones para ejercitarse al aire libre te impiden salir. Hoy te voy a dar unos consejos para que puedas disfrutar de tu deporte favorito en cualquier sitio, sin tener que estar encerrado entre cuatro paredes. ¡Hay que disfrutar del buen tiempo! Protégete del sol Procura

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Consejos para iniciarse en la hípica

Si estás pensando en practicar equitación o aprender a montar a caballo, he pensado darte hoy unos consejos para que conozcas por lo menos lo esencial para empezar con buen pie. Aparte de ser amante se los deportes al aire libre, también me encantan los animales y en especial los caballos, ¡son tan adorables! La hípica es un deporte muy completo para todas las edades y nunca es tarde para

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Deporte y alergia primaveral: ¿cómo te afecta?

29A la hora de practicar deportes al aire libre hay varios factores que pueden condicionar que puedas hacerlo con mayores o menores garantías. El factor principal es la climatología, ya que hay deportes en los que, por ejemplo, si está lloviendo no se pueden practicar. Sin embargo, hay personas, entre las que me incluyo, que se ven afectadas también por otro factor importante: la alergia. Esta enfermedad es muy común

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Trucos para controlar la ansiedad

¿El estrés es una constante en tu vida diaria? Conseguir conciliar la vida laboral y personal es complicado y, en ocasiones, si no se toman medidas se puede llegar al límite de la resistencia mental. En ese caso, es posible que sufras un ataque de ansiedad. ¡No llegues a estos extremos! Siempre hay maneras de canalizar esa tensión acumulada y conseguir disminuir ese estrés que te trae de cabeza. ¿Quieres

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Anímate a practicar piragüismo

En los últimos años se han puesto muy de moda los deportes multiaventura al aire libre y si es en familia, ¡mucho mejor! Por ello, hoy quiero hablarte de uno que a mí personalmente me encanta: el piragüismo. Es uno de los deportes acuáticos más divertidos que se practica sobre una embarcación ligera, en la que puede ir una, dos o cuatro personas con una pala para poder impulsarse a

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Los mejores deportes para practicar esta primavera

Ahora que se acerca la primavera, es momento de descubrir que no hay mejor estación para salir a la calle a hacer deporte o al campo, a la playa… ¡donde quieras! Hoy te voy a decir unos deportes específicos que son mucho más gratificantes en primavera. Ya sí que no tienes excusa para quedarte en casa… Deportes de montaña Hay que aprovechar ahora que las temperaturas no son aún muy

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Haz tu propia ruta en bici

1928 Montar en bicicleta es un ejercicio estupendo para tu cuerpo. Es un entrenamiento que combina a la vez trabajo aeróbico y anaeróbico, ya que mejora tu sistema cardiovascular y fortalece la musculatura de tus piernas. Por eso, muchas personas deciden elegirlo como su actividad deportiva. Si eres una de ellas y adoras montar en bicicleta, quiero darte algunos consejos para que puedas hacerte tu propia ruta. La organización es

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Zumba Step, une tus dos clases favoritas

Si tengo que elegir, prefiero practicar deporte al aire libre que en un sitio cerrado. Sin embargo, sí que es cierto que existen determinadas modalidades o clases que habitualmente se practican en los gimnasios y que me gustan mucho. Pero he dado con la solución, combinar estas clases y practicarlas al aire libre. ¡Con el buen tiempo todo es posible! Un amigo mío que vive en el extranjero ha practicado

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Claves para practicar kayak

Uno de los deportes acuáticos más practicados en nuestro país es el kayak. Esta modalidad deportiva, similar al piragüismo, cuenta con muchos aficionados que se deciden a atravesar los ríos y mares montados en estos artilugios. Sin embargo, no es tan sencillo como llegar al río, montarse en el kayak y comenzar a remar. Tienes que tener en cuenta una serie de cosas que te ayudarán a practicarlo correctamente. El

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¿Sabes por qué el deporte al aire libre mejora tu autoestima?

Que hacer deporte reduce el estrés, despreocupa y te hace sentir bien, eso lo sabemos las personas que tenemos la suerte de tener el deporte como algo más que un hobby, tenemos el deporte como una forma de vida. Pero hoy te quiero convencer de que el deporte es algo más y sobre todo si lo haces al aire libre disfrutando del entorno y de la naturaleza. Todo esto hace

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Ejercicios para tonificar piernas

Una de las zonas en las que más personas tienden a acumular la grasa es en las piernas. Esa parte del cuerpo que a tantas mujeres trae de cabeza, ¿verdad? Además existe el problema añadido de que es probablemente la zona en la que cuesta más quemar esa grasa acumulada. ¡Di adiós a las cartucheras!, porque hoy te voy a recomendar una serie de ejercicios que te ayudarán a conseguir

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