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Post por: Rosy

Delicias dulces bajas en calorías

  Ya que estamos en la época del bikini,  y para disfrutar mejor del maravilloso spa natural que es la playa, una simple sustitución de nuestros postres ricos en calorías, aptos para los días fríos de otoño e invierno, por unos dulces ligeros y llenos de vitaminas nos ayudaran a afrontar el verano en plena forma y rebosantes de salud. La clave esta en el uso sofisticado de las frutas,

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Prepararse el dia anterior

En nuestro mundo moderno, todas tenemos mas cosas que hacer que horas en el día. Por eso, hay que saber vivir la vida de la manera mas amablemente posible. Uno de los trucos 80/20 para la administración de nuestra vida diaria es algo muy divertido y fácil. Como todo paso 80/20, con un 20% (un poquito) de esfuerzo se consigue un gran (80%) resultado. Me refiero a la preparación del

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Las lentejas son joyas nutricionales

Las lentejas son joyas nutricionales de la naturaleza. Ricas en proteínas, folatos, potasio, fosforo, calcio, magnesio y hierro, estas moneditas biológicas son nuestras aliadas nutritivas a través de los doce meses del año. Aprendiendo de la sabiduría tradicional de los pueblos, para obtener una proteína completa hay que añadir granos, como el arroz, para acompañar las lentejas. Las lentejas carecen de dos aminoácidos, cisteína y metionina, contenidos en los granos.

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La caminata solitaria

  La caminata solitaria es uno de las grandes fuentes de la salud. Es gratis, se puede realizar en cualquier parte del mundo y no necesita de equipo especializado alguno, exceptuando un calzado cómodo. Según Jean Jacques Rousseau, el genial filósofo de Ginebra (1712-1778), la caminata solitaria es la manera ideal para comunicarse con el alma propia. En otras palabras, la caminata diaria a solas es una meditación perfecta. Tanto

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Tener menos para vivir más

  El minimalismo es una forma de ver la vida que está muy de moda en Estados Unidos y Japón. Una filosofía que promueve que se puede alcanzar la felicidad, prescindiendo de los bienes materiales.   Aunque al principio os pueda sonar como una contradicción, lo cierto es que da mucho que pensar. Nadie duda de que vivimos en un mundo que se mueve a un ritmo vertiginoso. No tenemos tiempo para nada y estamos

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El poder de la risa

El poder de la risa es inmenso. La risa y el buen humor son nuestros mejores aliados en el camino de la juventud y un larga vida. Tanto la risa como el buen humor son 100% gratis y un autentico tesoro para promover nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Al reír, nuestra bioquímica produce un 87% mas de las hormonas de la juventud, lo cual disminuya las inflamaciones

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Desacelerando el tiempo

El comentario que se escucha partout es la aceleración del tiempo. Que recién comienza el año y ya casi estamos pensando en comprar trajes de baño para el verano. Realmente, nadie a sabido explicar este fenómeno, aunque lo mas probable es que el estado de ansiedad y estrés que es ya pan de cada día altere la percepción temporal. Ya que la acción aleja el pensamiento profundo, nos conviene tomar

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La luz de la Imaginación

  Es muy cierto de que las mejores cosas de la vida son gratis. Esta gran verdad es la gran fuerza niveladora en el mundo, y una actitud de gratitud es la llave mágica para recibir la abundancia innata de la vida. Conjunto con la fuerza de nuestra voluntad, siempre disponible y siempre amiga, la luz de la imaginación nos ayuda para seguir adelante en nuestro camino, a veces nublado

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Las encrucijadas y el manto de nobleza

Hay veces que en la vida se presenta una encrucijada en nuestro camino, y no sabemos que camino tomar en la bifurcación. Pensamos y pensamos y mientras mas pensamos que hacer, mas nos estresamos. A todos nos ha pasado, y las buenas noticias son de que siempre hay un rayo de luz al final del túnel, y si somos sabios al afrontar las encrucijadas de frente, con buen corazón y

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El honor personal

  El honor personal es quizás el tesoro mas precioso que posee una persona, sea hombre o mujer. Aunque es un valor olvidado en estos días, presagio que volverá con fuerza a iluminar el camino de una sociedad confusa y unos corazones para quienes la vida parece haber perdido brillo y magia. El honor personal es como un ave inmensamente fuerte y a la vez delicada que vive en el

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La sabiduría de los Yoguis

Por miles de años, los sabios de la India han estudiado la vida y sus misterios a profundidad. En contemplaciones a los pies de los Himalayas, de esos estudios y conocimientos pasados de maestro a discípulo nos llegan los cuatro pilares y objetivos de la vida: 1) Dharma o Hacer lo Correcto. Hacer lo correcto y dedicarse a la verdadera vocación es el primer pilar. A veces el dharma de

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