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Post por: Sandra Canales

Los mejores consejos para una vida sana

Obviamente no existen las fórmulas absolutas para conseguir vivir mejor, pero sí existen algunos consejos que pueden ayudarnos a mejorar en gran medida nuestra calidad de vida y evitar las principales causas de muerte prematura, como son el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. A continuación se presentan diez sencillos consejos para poder llevar una vida saludable. Aprende a comer de forma correcta La dieta es, sin duda, un factor de riesgo

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Cómo aumentar la capacidad pulmonar

Una mejor capacidad pulmonar te ayudará a sentirte más saludable tanto si practicas cualquier tipo de deporte como si simplemente quieres dejar de ahogarte cada vez que subes las escaleras. A continuación te presentamos algunos consejos interesantes para que puedas aumentar tu capacidad pulmonar de forma sencilla y eficiente y conseguir una mejor calidad de vida. Sigue leyendo y empieza a aplicar cuanto antes nuestras recomendaciones. Practica ejercicio físico Sin

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Las ‘apps’ con las que encontrarás compañero para hacer deporte

Si no practicas deporte porque no tienes con quién hacerlo, debes saber que hay muchas aplicaciones que unen a gente que está como tú. Tan solo debes instalarte la app en tu móvil y crear un grupo para poder hacer deporte en compañía. Todo es muy fácil y quién sabe, igual os hacéis muy buenos amigos. Timpik Es una aplicación a través de la cual podrás organizar y apuntarte a diferentes partidos de diferentes deportes. Los

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Beneficios del aloe vera para deportistas

Seguro que has oído hablar de las múltiples propiedades con las que cuenta el Aloe Vera. Hoy nos centramos en explicar, de entre todas ellas, las que resultan más beneficiosas para las personas que practican deporte. Así, si eres una de ellas, no dejes de revisar nuestro artículo para conocer todos los beneficios que el Aloe Vera aporta a los deportistas. ¿Cuáles son los beneficios del aloe vera para deportistas? En primer lugar, cabe reseñar que

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Beneficios de jugar al tenis

Se ha demostrado que jugar al tenis no sólo aporta diversión, sino que también aporta muchos beneficios, tanto físicos, como fisiológicos y psicológicos. Si a esto le sumamos que es un deporte que se puede jugar en diferentes tipos de pistas y es muy divertido, es normal que cada vez más personas lo quieran disfrutar. Si quieres conocer algunos de sus beneficios, te invito a conocerlos. Ayuda a adelgazar Es

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Cómo afecta fumar en tu rendimiento deportivo

Por desgracia, en muchas ocasiones fumar está ligado a los deportistas., ya que muchos de ellos tienen la necesidad de fumar para eliminar el mono, a pesar de saber que el tabaco les perjudica de manera directa en su rendimiento deportivo. Si eres fumador y quieres saber cuáles son los efectos del tabaco a la hora de hacer deporte, te invito a seguir leyendo. Causas por las cuales el tabaco

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Sí, es posible irte de vacaciones y mantener tu forma física

Las vacaciones están hechas para disfrutarlas y desconectar del trabajo, pero no están hechas para abandonarnos. Ten en cuenta que si te abandonas, con la vuelta a la rutina tendrás más problemas para volver a disfrutar de la forma física que tenías. Si no quieres perder dicha forma física, te recomiendo seguir los siguientes consejos durante las vacaciones. No caigas en la pereza Si durante todo el año te has

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Consejos para motivarse como un deportista de alto rendimiento

Un deportista no siempre tiene un estado de ánimo positivo, sino que en muchas ocasiones necesita motivarse para conseguir tener fuerza para afrontar un nuevo día y ser lo más competitivo posible. Si tú también necesitas consejos para rendir al máximo, te invito a seguir leyendo. Cree en tu habilidad Es muy importante que creas en tus posibilidades para conseguir poder llegar a lo más alto. Ten en cuenta que el pensamiento controlará y

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Relación entre el rendimiento deportivo y la salud bucal

Tras los últimos estudios, se ha podido comprobar que la salud bucal influye en el rendimiento deportivo mucho más de lo que pensaba. Esto quiere decir que un deportista necesitará tener una buena salud bucal si quiere desarrollar de manera correcta el deporte que va a realizar. Si quieres conocer más datos, te invito a seguir leyendo. Problemas más habituales Los problemas bucales que puede tener un deportista son muchos y por

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Ejercicios para reducir volumen en abdomen, muslos y caderas

¿Quieres lucir una buena figura, pero no tienes claro cómo hacerlo? Para ayudarte a conseguir una buena figura, en este artículo te voy a mostrar los mejores ejercicios para reducir el volumen del abdomen, de los muslos y de las caderas. Así podrás sentirte mucho mejor. Ejercicio de elevación de pierna Uno de los mejores ejercicios que puedes hacer en casa o en tu gimnasio es este. Es bastante sencillo

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4 buenos motivos para practicar rafting

Una de las actividades más emocionantes que puede realizar en el medio natural es el rafting. Con este deporte de aventura disfrutarás a lo grande con tus amigos, familiares e incluso con los compañeros de trabajo, si habéis decidido hacer una escapada para conoceros mejor y hacer cohesión de grupo. Es una actividad que actualmente está ganando adeptos y son cada día más los que se atreven a realizarlo. En este

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