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Post por: Patricia Salvador

Ventajas e Inconvenientes de saltar a la cuerda

Saltar a la comba no es sólo un juego de niños, supone uno de los entrenamientos más efectivos a la hora de perder grasa y puede ser adictivo, ya que tu mente se libera de todo estrés y la capacidad de mejor es muy alta. Ejercicio muy aeróbico, que hará subir tus pulsaciones. Sólo necesitas una cuerda de saltar y a practicar. Además de perder peso, al ejercitar todo tu

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La Maca, la Chía y la Avena, complementos nutricionales que no pueden faltar en tu dieta

Hoy en el blog queremos hablaros de tres complementos nutricionales indispensables en nuestra dieta. Estos son la Maca Andina, la Chia y la Avena. El más conocido puede ser la Avena, muy recomendable para aumentar nuestra capacidad energética y lo mejor es tomarla en el desayuno. Con leche , yogures, en batidos, la avena se puede ingerir de muchas maneras. Ayuda a disminuir el nivel de colesterol, mejora el hígado,

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¿Cuál es tu tipo de dieta?

Con la llegada del calor, se hace más díficil seguir una dieta, hay que cambiar muchos de los alimentos por platos más frescos y apetecibles y si a esto añadimos que pasamos más tiempo fuera de casa, en una terraza o en la playa, las posibilidades de seguirlas con éxito disminuyen. Por eso hoy en el blog queremos hablaros de algunas de las diferentes dietas que podemos seguir según nuestras

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Hoy cocinamos wok de fideos chinos y Guacamole

Hoy en el blog os proponemos dos recetas diferentes, Wok de fideos chinos y Guacamole casero. 1- Wok de fideos chinos Es cierto que no es muy “fit”, pero también tenemos que variar la alimentación y darle una alegría al cuerpo, lo que se conoce como “cheat meal”, es decir el día en el que comes todo lo que te apetece como por ejemplo: hamburguesas, helados, pizzas, etc. Cuando sigues

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Deporte en vacaciones

Hacer deporte se ha convertido para muchos en una rutina diaria, tanto que cuando viajamos no sólo miramos la ubicación del hotel, su precio o su categoría sino también buscamos que nos permita poder seguir con nuestro ejercicio diario, que tenga un buen gimnasio o una piscina por ejemplo. Muchas veces por distintas razones esto no es posible, así que para seguir con el entrenamiento en estos días de relax

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Una manera diferente de comer verduras

Hoy en el blog volvemos con una receta para pequeños y mayores, un puré o crema de verduras, delicioso y muy sano para disfrutar tanto en comidas o cenas. Las verduras son una parte muy importante de nuestra dieta, pero muchas veces no os pasa que siempre coméis las mismas? No estáis cansados de cocinarlas siempre igual? A mi no me gustan todas las verduras y me gustaría comerlas más

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Belleza y fitness en el FitdayNivea

  El pasado 9 de Diciembre tuvo lugar en Madrid el #fitdayNivea, un día dedicado al cuidado integral de la mujer: piel, nutrición y ejercicio físico. Un día muy divertido y en el que aprendí mucho sobre cuidado personal específico para la mujer. Nueve chicas pudimos asistir primero, a una charla sobre cuidado de la piel con la Dra. María Segurado, experimentando las texturas de las cremas Nivea Q10 reafirmante,

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Running, no es moda es vida

Hola amig@s del deporte, hoy quiero hablaros del running, que está de moda más que nunca. Todas las carreras han visto su número de participantes altamente incrementado con el paso de los años. Un ejemplo de esto es la pasada edición del Maratón de Valencia, el 16 de Noviembre, en el que participaron 13.350 corredores, y como no estoy preparada para correrlo fui a animar a los valientes, si no corres anima.  

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Zumba

  Hola a todos!!!! He estado ausente un tiempo, entre el verano y otros proyectos os he tenido un poco abandonados. Espero que sigáis con vuestras rutinas de ejercicio y ya centrados en vuestros objetivos. El verano ya ha terminado así que no hay excusas para ponerte en forma. Hoy os quiero hablar de una disciplina de ejercicio que me gusta mucho y llevo varios practicando, Zumba. Durante diez años

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Aquagym o deportes acuáticos, para continuar con el ejercicio en verano

Cuando llega el verano es cierto que nos animamos más a hacer deporte, pero también son muchas las excusas que nos encontramos, como el calor, las vacaciones, preferimos estar en la playa o en la piscina y seguir con la dieta y el entrenamiento resulta complicado. Para combatir todas estas excusas, la natación se convierte en el ejercicio ideal, divertido, refrescante y bastante completo ya que ejercitas la mayor parte

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La Bicicleta: ejercicio 10

He estado ausente unos días debido a una lesión en el pie, por eso en este post os quiero hablar de “La Bicicleta”, que me ha permitido practicar algo de deporte estos días. Además de ser un ejercicio divertido y apto para todo el mundo, es muy beneficioso para la salud, actuando en articulaciones, espalda, sistema circulatorio e inmunológico. Según estudios publicados, quien monta en bicicleta regularmente, no acude tanto

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