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Categoría Cuerpo y Mente

Libera estrés con el boxeo

El estrés es uno de los mayores problemas que afecta a las sociedades desarrolladas en la actualidad. ¿Quién no lo ha tenido alguna vez? La cantidad de obligaciones, tanto laborales como familiares, hacen que muchas personas tengan tensión acumulada que puede derivar en diversos problemas tanto físicos como psíquicos. El deporte es una buena vía para eliminar toda esa tensión acumulada, especialmente algunas modalidades como el boxeo. ¿Aún no has

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Disfruta jugando al béisbol

Últimamente, he venido observando en el parque que se encuentra cercano a mi casa, que se juntan muchos chicos para practicar béisbol. Yo la verdad es que solo conocía el deporte de verlo en las típicas películas americanas y nunca me había llamado mucho la atención. Pero tras pasar una tarde viéndoles jugar y pidiéndoles que me explicaran las reglas me ha gustado mucho. Creo que me ha picado el

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Ventajas e Inconvenientes de saltar a la cuerda

Saltar a la comba no es sólo un juego de niños, supone uno de los entrenamientos más efectivos a la hora de perder grasa y puede ser adictivo, ya que tu mente se libera de todo estrés y la capacidad de mejor es muy alta. Ejercicio muy aeróbico, que hará subir tus pulsaciones. Sólo necesitas una cuerda de saltar y a practicar. Además de perder peso, al ejercitar todo tu

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Consejos básicos para tener una piel sana

Si bien tiene un poco de verdad la frase “verse bien para sentirse bien”, no todo lo que parece lucir bien lo está. Eso es justo lo que pasa con nuestros organismos. Del mismo modo en que algunos trucos mejoran la forma en que nos vemos, eso no necesariamente significa que somos saludables. Esa condición implica un buen funcionamiento de los sistemas internos del cuerpo que se traducirán en beneficios

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Consejos para reforzar la salud mental

Cada día, la sociedad nos estresa más hasta el punto de hacer que nos olvidemos de nuestro bienestar. Nos olvidamos de practicar deporte o de llevar una dieta sana. Y si no dedicamos ni un solo minuto de nuestro tiempo al cuidado de nuestro aspecto físico, menos vamos a hacerlo con la salud mental o la evolución personal. Las recomendaciones que te propongo a continuación no solo te servirán para

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¿Has probado la meditación de yoga?

20Sin duda alguna, una de las partes que más me gusta del yoga es ese componente de meditación que tiene, ya que no solo trabajas el cuerpo, sino que también enriqueces la mente. Estas técnicas orientales, como el yoga o el tai-chi, se fundamentan en ser capaz de meditar para ayudarte a eliminar las tensiones que te van apareciendo y que pueden provocarte estados de estrés y ansiedad. Y es

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Qué es y qué beneficios tiene la meditación activa

Si eres de los que no tienen tiempo ni paciencia para practicar las formas tradicionales de meditación, hoy te propongo la meditación activa como alternativa, ya que te proporcionará igualmente un alto grado de relajación y concentración. Pero ¿sabes qué es y cómo se practica? La meditación activa se define como un estado de relajación en el que somos capaces de ver todo lo que sucede no solo a nuestro

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¿Por qué un cuerpo sano nos proporciona una mente sana?

Siempre me gusta hablaros de disciplinas y deportes que cultiven tanto el cuerpo como la mente, pero nunca entro a especificar por qué es tan importante entrenar ambos elementos. Así que el artículo de hoy lo quiero dedicar a explicar desde mi punto de vista por qué el tener un cuerpo sano, conlleva también una mejora de la mente. Lo hemos oído mil veces pero, ¿en qué se fundamenta? Mens

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Los secretos del Yoga resumidos en cinco ejercicios

5 ejercicios de yoga que resumen todos los secretos de esta fantástica disciplina: ¡descubre cuáles son y ponlos en practica! La razón para elegir hacer yoga es muy simple: te ayuda a adelgazar, te relaja y parece que te hace vivir más tiempo. ¿Qué más te gustaría? Tal vez descubras cuáles son los ejercicios que, más que otros, contienen en su ejecución todos los secretos de esta antigua filosofía: aquí están los

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Claves para Tener una actitud positiva

Cumplir con nuestros sueños y aspiraciones es una experiencia fantástica y desafiante. Puedes despertarte emocionado para comenzar el día y acostarse sintiéndote abrumado y frustrado. La clave del éxito es mantener una actitud positiva; sí puedes hacerlo, lograras ir muy lejos, no solo en el campo profesional, sino en el deporte y las dietas. Muchas personas se deciden a hacer un cambio extraordinario en su vida, pero al cabo de

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¿Qué nos aporta practicar senderismo?

El senderismo es uno de los deportes más sanos y divertidos que hay, ya que te permite conocer zonas con una gran riqueza natural y estar en contacto con la naturaleza. Además, puedes practicarlo en grupo sin problema y a tu propio ritmo. Es, sin duda, uno de mis deportes favoritos. Cada vez es más común que se establezcan rutas o zonas destinadas especialmente a la práctica del senderismo debido

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