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Categoría Cuerpo y Mente

Montañismo con niños, ¿te animas?

  Tanto si siempre has sido aficionado al alpinismo, como si te sientes atraído por la naturaleza pero nunca has terminado por decidirte a “echarte al monte”, ahora que tienes hijos es un momento perfecto para que vivas la experiencia de la montaña de otra manera o la descubras con ellos. El montañismo y los niños no están ni mucho menos en conflicto y salir con ellos puede descubrirte cosas

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El papel fundamental de la respiración en el yoga

Lo primero que te enseñará tu profesor cuando empieces a practicar yoga será a aprender a controlar tu respiración para conseguir estabilizar tu cuerpo y relajarte, que es el objetivo fundamental del yoga. La respiración juega un papel clave en tu cuerpo y, por tanto, saber manejarla es muy importante y beneficioso para tu salud. Para llevar a cabo correctamente los ejercicios de yoga tienes que ser capaz de manejar

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Dieta… ¿Por dónde empezar?

¡Buenas! Mucha gente me comenta que a la hora de empezar una dieta o empezar a cuidarse les cuesta encontrar la motivación o incluso no saben bien bien por dónde comenzar; es por eso que hoy os quería dar algunos truquitos que a mí personalmente me han ido muy bien. Primero de todo debemos incluir hábitos saludables en nuestra rutina, para ello yo uso mi agenda particular cómo a modo

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Beneficios del yoga para los mayores

El yoga, como siempre digo, es muy beneficioso para todo tipo de personas y puedes practicarlo sea cual sea tu edad. De hecho, está especialmente indicado para personas que por sus condiciones físicas tengan dificultades para realizar actividades que supongan un mayor esfuerzo físico. ¡Solo hay que ir a una clase grupal para ver la cantidad de personas mayores que hay en las clases. Para las personas de edad avanzada

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¿Te animas a practicar Reiki?

Hoy te hablaré del Reiki, que es una práctica que me llama mucho la atención y llevo unos días queriendo compartir contigo. En muchos lugares esta disciplina es considerada como pseudomedicina complementaria y alternativa. Y es que esta práctica afirma encontrar el equilibrio del paciente por medio de la imposición de las manos de quienes lo practican y canalizar la “energía vital universal”. El Reiki nació en Japón y tiene

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Natación durante el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres tienen que cuidarse más de lo habitual y eso implica que tienen algunas limitaciones en lo referente al ejercicio físico. Cada caso es diferente y en función del tipo de embarazo y de su evolución será más conveniente un tipo de ejercicio u otro. Hoy quiero hablarte de las posibilidades que te ofrece la natación durante esta etapa. El agua te aporta mucha más comodidad

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El pilates, un deporte ideal también para los mayores

Si alguna vez te has preguntado si es bueno el ejercicio para las personas mayores, hoy intentaré mostrarte cómo no solo es bueno el deporte en general, sino que hay disciplinas como el pilates que son muy beneficiosas. El propio Joseph Pilates siguiendo su método practicó ejercicio hasta los ochenta años. Yo ya estoy cansada de decirle a mi abuela las ventajas que le puede aportar el pilates, así que

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Lo que debes saber antes de tu primera clase de pilates

Muchas personas llegan al pilates buscando aprender a conocer y a controlar su cuerpo, pero antes de acudir a una clase de esta disciplina, tienes que tener en cuenta varios factores. Por ello, voy a darte unos consejos sencillos antes de tu primera clase de pilates. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que el pilates, aunque es una actividad de baja intensidad, no es una disciplina que

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Rutas que puedes hacer en bicicleta con niños

Se acercan las vacaciones, los niños guardan los libros y cuadernos y se disponen a disfrutar estos días. Tienes en mente un plan diferente, que los lleve por otros lugares y deseas más que nada compartir con ellos momentos únicos, dándole así una oportunidad a dichosos recuerdos. Elegir unas vacaciones dónde te lleves la bicicleta y hagas rutas con toda la familia es una opción ideal. Es económico, son saludables y fortaleces vínculos familiares.

Trucos para controlar la ansiedad

¿El estrés es una constante en tu vida diaria? Conseguir conciliar la vida laboral y personal es complicado y, en ocasiones, si no se toman medidas se puede llegar al límite de la resistencia mental. En ese caso, es posible que sufras un ataque de ansiedad. ¡No llegues a estos extremos! Siempre hay maneras de canalizar esa tensión acumulada y conseguir disminuir ese estrés que te trae de cabeza. ¿Quieres

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Aprende a respirar correctamente en el yoga

La respiración es una parte fundamental de la práctica del yoga. Junto con la meditación y la relajación, constituyen los pilares de la filosofía del yoga. Si no eres capaz de controlar tu respiración, será muy complicado que puedas conseguir llevar a cabo con éxito los ejercicios. Por eso, es muy importante que aprendas a respirar correctamente si quieres alcanzar los objetivos que buscas con la práctica del yoga. Sin

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