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Categoría Cuerpo y Mente

Posturas de yoga buenas para la celulitis

Si has practicado yoga alguna vez, ya debes saber que no todas las posturas sirven para lo mismo. En ese sentido, hoy te voy a hablar de ejercicios para combatir uno de los grandes quebraderos de cabeza de las mujeres, ¡la celulitis! Para este problema en concreto existen varias posturas que te serán de gran utilidad. Para conseguirlo, debes llevar a cabo entre tres y cuatro sesiones semanales de yoga

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5 maneras naturales de desintoxicarte

Sé que después de algunas épocas del año, como el verano, debido a los excesos alimenticios, en cantidad y calidad, y a la falta de ejercicio físico, el cuerpo te pide una cura de desintoxicación para iniciar la nueva temporada en la mejor forma física posible. Eso sí, antes de seguir alguna de estas recomendaciones que te voy a dar a continuación es aconsejable que consultes con tu médico de

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Ajedrez para niños: un deporte nada aburrido

Mucha gente piensa que el ajedrez es, simplemente, un juego más de mesa de los tantos que hay. Pues bien, eso no es así, es un deporte muy valorado. ¿Cómo te quedas? ¡Resulta que está considerado como un deporte! A mí me sorprendió mucho porque siempre había pensado en él como un simple juego, y particularmente siempre lo he visto algo aburrido… El otro día, hablando con un amigo que

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Qué debemos tener en cuenta si nos decantamos por entrenar en casa por internet

La voluntad de realizar ejercicio físico es de por sí muy positivo, si bien, si vamos a entrenar en casa por internet y utilizar esta plataforma para buscar programas de entrenamiento, debemos ser coherentes. Yo como profesional, lo que primero veo es que cualquiera se lanza a grabar vídeos de entrenamiento y en muchas ocasiones no están cualificadas para aconsejar ni asesorar sobre ejercicio físico y mucho menos ofrecerse como

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Cómo estimular a los bebés mediante ejercicios

Cada vez que veo a mis hijos correr y saltar me sorprendo de la agilidad y velocidad que tienen para lo pequeños que son. Aunque creo que gran parte de culpa la tiene mi marido, ya que desde que eran unos bebés les realizaba ejercicios para estimularles. En este post quiero contarte algunos de estos ejercicios para estimular a los bebés. ¿Te animas a ponerlos en práctica con tus hijos?

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No pierdo peso aunque entrene, ¿por qué?

No pierdo peso aunque entrene, si eres de los que te preguntas esto, te explico cuáles podrían ser los motivos. Obviamente, deberás estudiar tu caso concreto, pero sí que podría ser posible que sea por alguno de los motivos que a continuación te enumero, pero, por supuesto también podría ser por cualquier otro, por lo insisto, es esencial estudiar el caso concreto. No pierdo peso aunque entrene, algunos de los

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Peligros del estrés

El estrés es la respuesta que el cuerpo humano tiene ante una situación que considera amenazante. Es algo así como el mecanismo de supervivencia del organismo frente a una circunstancia desconocida. Te contaremos cuáles son los peligros del estrés y cómo combatirlo adecuadamente para que logres una vida equilibrada y tranquila. Como ves, es un mecanismo fisiológico que desde un punto de vista de supervivencia, es positivo, pero, hoy en

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Todo lo que debes saber de la alimentación en la menstruación

Aprende cómo debe ser la alimentación en la menstruación para que tus hormonas no te la jueguen. El ciclo hormonal femenino es algo bastante complejo, ya que según las fases de la menstruación tendremos los niveles hormonales muy fluctuantes, por ello es importante si no quieres experimentar cambios de peso o sentirme mal como debe ser una mejor alimentación en la menstruación. El impacto de la alimentación y el entrenamiento tiene mucho

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Cómo ser positivos en la vida

El descanso para el cuerpo y la mente son fundamentales para logar una salud integral. De hecho, los pensamientos también forman parte de la salud, ya que si todo el tiempo tiendes a ser negativo o a preocuparte en exceso por los problemas, puede afectarte. El objetivo es buscar las claves de cómo ser positivos en la vida. Ser positivo es una habilidad que se puede aprender. Lo que no

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Montañismo con niños, ¿te animas?

  Tanto si siempre has sido aficionado al alpinismo, como si te sientes atraído por la naturaleza pero nunca has terminado por decidirte a “echarte al monte”, ahora que tienes hijos es un momento perfecto para que vivas la experiencia de la montaña de otra manera o la descubras con ellos. El montañismo y los niños no están ni mucho menos en conflicto y salir con ellos puede descubrirte cosas

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El papel fundamental de la respiración en el yoga

Lo primero que te enseñará tu profesor cuando empieces a practicar yoga será a aprender a controlar tu respiración para conseguir estabilizar tu cuerpo y relajarte, que es el objetivo fundamental del yoga. La respiración juega un papel clave en tu cuerpo y, por tanto, saber manejarla es muy importante y beneficioso para tu salud. Para llevar a cabo correctamente los ejercicios de yoga tienes que ser capaz de manejar

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