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Categoría Cuerpo y Mente

Lo que debes saber antes de tu primera clase de pilates

Muchas personas llegan al pilates buscando aprender a conocer y a controlar su cuerpo, pero antes de acudir a una clase de esta disciplina, tienes que tener en cuenta varios factores. Por ello, voy a darte unos consejos sencillos antes de tu primera clase de pilates. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que el pilates, aunque es una actividad de baja intensidad, no es una disciplina que

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Rutas que puedes hacer en bicicleta con niños

Se acercan las vacaciones, los niños guardan los libros y cuadernos y se disponen a disfrutar estos días. Tienes en mente un plan diferente, que los lleve por otros lugares y deseas más que nada compartir con ellos momentos únicos, dándole así una oportunidad a dichosos recuerdos. Elegir unas vacaciones dónde te lleves la bicicleta y hagas rutas con toda la familia es una opción ideal. Es económico, son saludables y fortaleces vínculos familiares.

Trucos para controlar la ansiedad

¿El estrés es una constante en tu vida diaria? Conseguir conciliar la vida laboral y personal es complicado y, en ocasiones, si no se toman medidas se puede llegar al límite de la resistencia mental. En ese caso, es posible que sufras un ataque de ansiedad. ¡No llegues a estos extremos! Siempre hay maneras de canalizar esa tensión acumulada y conseguir disminuir ese estrés que te trae de cabeza. ¿Quieres

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Aprende a respirar correctamente en el yoga

La respiración es una parte fundamental de la práctica del yoga. Junto con la meditación y la relajación, constituyen los pilares de la filosofía del yoga. Si no eres capaz de controlar tu respiración, será muy complicado que puedas conseguir llevar a cabo con éxito los ejercicios. Por eso, es muy importante que aprendas a respirar correctamente si quieres alcanzar los objetivos que buscas con la práctica del yoga. Sin

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¿Cómo pueden afectar los sueños a tu estado de ánimos?

Probablemente seas consciente que un incorrecto descanso puede afectar en nuestro estado de ánimos, físico y también psicológico. Los sueños nos revelan grandes secretos que se ocultan en nuestro subconsciente. Todo tipo de estrés o situación compleja por la que estemos pasando acabará afectado a nuestro sueño y a nuestro descanso. Algunos estudios nos revelan que un gran porcentaje de personas con insomnio serán propensas a desarrollar una depresión en

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¿Cuándo debemos ir al Psicólogo?

Hola Positiv@s!! ¿Aún sois de los que pensáis que ir al psicólogo es de locos? Hoy en día, no deja de ser un chascarrillo. Sin embargo, para muchas personas aquí, en España sigue siendo una creencia que ellos interpretan como real, y no por ello deja de ser errónea. Si descomponemos etimológicamente el significado de la palabra Psicología, Psico proviene del griego Psiquè, que significa mente, alma… mientras que -logía

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La última moda de murales de pared que influyen en nuestro humor

Si estás cansado de la misma decoración de tu hogar y no sabes exactamente qué cambiar para mejorarlo, pintar la casa entera tal vez es la solución.

¿Conoces las ventajas de los alimentos ecológicos?

Hace unos meses abrieron una tienda de alimentos ecológicos muy cerca de mi casa y por supuesto decidí acudir a echar un vistazo. Desde entonces soy una clienta habitual y todas las semanas acudo a comprar algún producto, ya que me han convencido gratamente respecto a los alimentos que se suelen comprar en grandes superficies. El post de hoy lo quiero dedicar a nombrar algunas de las ventajas que tienen

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Cómo poder disfrutar y aprovechar la tercera edad

Los ancianos merecen tener a lo último de sus días una gran calidad de vida y contar con los cuidados necesarios que le ofrezcan bienestar tanto físico como mental. El pequeño detalle es que en la mayoría de los casos los familiares tienen la voluntad y el deseo de atenderlos pero no cuentan con la experiencia necesaria para hacerlo correctamente. ¿Por qué contratar a una empresa para el cuidado de

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¿Sabes por qué el deporte al aire libre mejora tu autoestima?

Que hacer deporte reduce el estrés, despreocupa y te hace sentir bien, eso lo sabemos las personas que tenemos la suerte de tener el deporte como algo más que un hobby, tenemos el deporte como una forma de vida. Pero hoy te quiero convencer de que el deporte es algo más y sobre todo si lo haces al aire libre disfrutando del entorno y de la naturaleza. Todo esto hace

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Smoothies. Todo lo que necesitas saber para empezar a tomarlos

Últimamente se oye hablar mucho sobre los smoothies, de hecho es la última moda, además mucha gente me pregunta por este tipo de batido, ya que suelo tomarlos porque me encantan. Yo los hago naturales, se que hay algunas empresas que distribuyen pero personalmente creo que todo lo que uno mismo se haga es mucho mejor, además es mucho más económico. Lo que hay que tener claro, es que los

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