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Categoría Cuerpo y Mente

El pilates, también para los mayores

Si alguna vez te has preguntado si es bueno el ejercicio para las personas mayores, hoy intentaré mostrarte cómo no solo es bueno el deporte en general, sino que hay disciplinas como el pilates que son muy beneficiosas. El propio Joseph Pilates siguiendo su método practicó ejercicio hasta los ochenta años. Yo ya estoy cansada de decirle a mi abuela las ventajas que le puede aportar el pilates, así que

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Smoothies. ¡Toda la información necesaria para empezar a tomarlos!

Últimamente se oye hablar mucho sobre los smoothies, de hecho es la última moda, además mucha gente me pregunta por este tipo de batido, ya que suelo tomarlos porque me encantan. Yo los hago naturales, se que hay algunas empresas que distribuyen pero personalmente creo que todo lo que uno mismo se haga es mucho mejor, además es mucho más económico. Lo que hay que tener claro, es que los

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Libera estrés con el boxeo

El estrés es uno de los mayores problemas que afecta a las sociedades desarrolladas en la actualidad. ¿Quién no lo ha tenido alguna vez? La cantidad de obligaciones, tanto laborales como familiares, hacen que muchas personas tengan tensión acumulada que puede derivar en diversos problemas tanto físicos como psíquicos. El deporte es una buena vía para eliminar toda esa tensión acumulada, especialmente algunas modalidades como el boxeo. ¿Aún no has

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La Bicicleta: ejercicio 10

He estado ausente unos días debido a una lesión en el pie, por eso en este post os quiero hablar de “La Bicicleta”, que me ha permitido practicar algo de deporte estos días. Además de ser un ejercicio divertido y apto para todo el mundo, es muy beneficioso para la salud, actuando en articulaciones, espalda, sistema circulatorio e inmunológico. Según estudios publicados, quien monta en bicicleta regularmente, no acude tanto

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Cómo mantener una dieta equilibrada

  Hoy os quería comentar a grandes rasgos el tipo de alimentación que llevo a cabo y cómo podéis mantener una dieta equilibrada. No me gusta llamar dieta a lo que hago, porque no creo que sea así, además es un término que lo asociamos a algo negativo con lo que yo no  estoy de acuerdo. Creo que todo el mundo tiene que comer bien, no por su aspecto porque

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La playa es fuente de la salud

Ahora que ya estamos en verano, tenemos a la mano el mejor spa del mundo, ¡la playa! Todas sabemos que después de un día en la playa nos sentimos súper bien, relajadas, un poco cansadas. Nos sentimos como si hubiéramos estado expuestas a una fuente fortísima de algo que nos hace bien, aunque no sabemos al cien por cien el por que. En este post te hablo de algunas de

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Actividades al aire libre I – ¡Rafting!

¡Feliz lunes a todos! Este fin de semana he hecho una de mis actividades favoritas. ¡¡Rafting!! Hoy os quería comentar un poco en qué consiste ya que me parece una de las actividades que podemos hacer a lo largo del año más divertidas. No sólo disfrutas de la naturaleza sino que puedes disfrutarlo con familia y amigos. Además y creerme que es cierto, ¡se hace muchísimo ejercicio! Cada año nos juntamos

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Yoga

Hola ya estamos a viernes, y poco a poco vamos terminando la semana, y con el buen tiempo que tenemos espero que tengáis muchos planes para el fin de semana. Ya estoy prácticamente recuperada de mi carrera, por eso esta semana el plan de entrenamiento está siendo más ligero para recuperarme bien del esfuerzo físico que hice el domingo pasado . Hoy vamos a hablar del YOGA. El yoga  se

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Running… ¿Por dónde empezar?

¡¡¡Buenos días!!! Hoy os quería comentar un poco lo que hice el fin de semana pasado ya que el domingo estuve corriendo en una cursa. Normalmente suelo salir a correr uno o dos  días a la semana (lo complemento con yoga, cardio…), pero era la primera vez que participaba en una cursa y la verdad es que me encantó. No sólo por el hecho de correr, sino por el ambiente

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Un blog “real”

Hola a todas y todos.  En primer lugar, deseo expresar mi agradecimiento a Hola! y, en especial, a la sección Deporte y Salud, por permitirme ingresar a su Comunidad en la cual, espero, logremos una permanente comunicación e intercambio de ideas, novedades y otros ítems relacionados con estas categorías. Este será un blog “real”.  Con “real”, quiero significar que su contenido será el producto de una vida personal y profesional

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Tres recetas ricas y diferentes

  Hoy tres recetas ricas y diferentes porque la alimentación es muy importante a la hora de bajar de peso y de mejorar nuestra salud. Una dieta equilibrada combinada con ejercicio dará mejores resultados. Voy a hablaros de algunas de las recetas que comemos en casa, son sanas, nutritivas, variadas y sobre todo apetecibles. En la mayoria de los casos sólo hemos cambiado la forma de cocinar los alimentos, como

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