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Categoría Cuerpo y Mente

Running… ¿Por dónde empezar?

¡¡¡Buenos días!!! Hoy os quería comentar un poco lo que hice el fin de semana pasado ya que el domingo estuve corriendo en una cursa. Normalmente suelo salir a correr uno o dos  días a la semana (lo complemento con yoga, cardio…), pero era la primera vez que participaba en una cursa y la verdad es que me encantó. No sólo por el hecho de correr, sino por el ambiente

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Un blog “real”

Hola a todas y todos.  En primer lugar, deseo expresar mi agradecimiento a Hola! y, en especial, a la sección Deporte y Salud, por permitirme ingresar a su Comunidad en la cual, espero, logremos una permanente comunicación e intercambio de ideas, novedades y otros ítems relacionados con estas categorías. Este será un blog “real”.  Con “real”, quiero significar que su contenido será el producto de una vida personal y profesional

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Tres recetas ricas y diferentes

  Hoy tres recetas ricas y diferentes porque la alimentación es muy importante a la hora de bajar de peso y de mejorar nuestra salud. Una dieta equilibrada combinada con ejercicio dará mejores resultados. Voy a hablaros de algunas de las recetas que comemos en casa, son sanas, nutritivas, variadas y sobre todo apetecibles. En la mayoria de los casos sólo hemos cambiado la forma de cocinar los alimentos, como

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Deporte… ¿Cuál practicar?

¡¡Buenos días!! Me encanta la frase de Francis Bacon (filósofo inglés) “El cuerpo sano es el hospedaje del alma; el cuerpo enfermo, es su prisión”  Considero totalmente acertada esta afirmación, es por ello que suelo hacer bastante ejercicio, no sólo por cuidar el cuerpo sino por la sensación de bienestar que me produce. Antes siempre me dolía la espalda o las rodillas, me cansaba cada dos por tres o cogía

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La evolución deportiva con el entrenamiento prehabilitate

El mundo del deporte está en constante evolución. Con frecuencia aparecen nuevas actividades deportivas y modalidades de entrenamiento que buscan innovar y mejorar la manera en la que llevas a cabo tu actividad física. Solo hay que echar un vistazo a mi blog, ¿verdad?   Una de las últimas novedades que ha llegado a mis oídos es el entrenamiento prehabilitate que, además, ha sido creado por dos españoles. Un entrenamiento

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Etiqueta nutricional… ¿Cómo leerlas de manera correcta?

¡Feliz viernes a todos/as! De lo que os quería hablar hoy es sobre lo que me sucedió el otro día en el trabajo, a la hora del desayuno vino mi compañera muy contenta con una caja de galletas “light” (sé que está a dieta porque solemos hablar de ello, de hecho entrenamos juntas algunos días) me comentaba que estaba muy contenta porque las galletas sólo tenían unas 80 Kcal. Así que

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¡Quererse a uno mismo es fácil!

¡¡Buenaaas!! ¡1r día de blog y con ganas de empezar a contar muchas cosas! Antes de empezar os quería explicar un poco mi historia así podréis haceros una idea sobre lo que tratará el blog. Hace un par de años no me encontraba demasiado bien, no sólo físicamente sino también psicológicamente, siempre estaba cansada o de mal humor, nunca tenía ganas de hacer nada y eso afectaba tanto a mi pareja cómo

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¿En qué consiste el Kung Fu?

Si cuando piensas en el kung fu lo que te viene a la mente es la serie de televisión o un arte marcial en concreto, debes saber que con este término se designa en Occidente a todas las artes marciales que se practican en China. El significado oriental de esta palabra es la habilidad adquirida con el paso del tiempo, a través de la práctica, con una disciplina dura, mucha

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La importancia de los chakras para nuestro equilibrio mental y físico

En el yoga hay algunos aspectos que son fundamentales a la hora de practicarlo. Uno de estos conceptos son los chakras, que si no estás familiarizado con las disciplinas orientales te sonará a chino. Sin embargo, si ya eres un practicante de yoga asiduo sabes de lo que te hablo. Aunque mucha gente no cree en el poder de los chakras, yo realmente pienso que son fundamentales para el buen

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¿Porqué cuando haces ‘POP’ ya no hay ‘STOP’?

Seguro que alguna vez te ha pasado: decides relajarte viendo una película mientras te permites el capricho de tomar unas patatas fritas. Tu intención es comer un puñadito, porque es comer por comer, de hecho no tienes ni hambre. Pero poco a poco, patata a patata, llegas al final de la peli y sin darte cuenta te has terminado  la bolsa. Esta situación en la que comemos inconscientemente de más 

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