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Categoría Deportes

Rescata la comba y ¡entrena con ella!

¿Te acuerdas cuando jugabas a la comba de pequeño? Pues hoy te presento a la cuerda como una posibilidad para mejorar tu condición física con muchos ejercicios. ¿Te atreves? Te puedes acordar de muchos juegos de cuando eras niño o puedes encontrar nuevos ejercicios de los deportes de contacto como el boxeo o el kick boxing. Además, si quieres hacer el entrenamiento con la cuerda más dinámico puedes escuchar música

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Voley playa, un deporte sano y divertido

Hay deportes que requieren de unas determinadas condiciones para ser practicados, como un clima concreto. Además, también es frecuente la aparición de nuevos deportes que son variantes de otros ya existentes. Ambas condiciones las cumple un deporte que cada vez es más practicado en un mayor número de países: el voley playa. ¡Qué sería de los veranos sin él! ¿Sabías que este deporte es olímpico desde 1996? Es un deporte

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Haz deporte al aire libre con calor de forma segura

El buen tiempo hace que nos apetezca mucho más estar en la calle y hacer deporte al aire libre. Seguro que a ti también te pasa, ¿verdad? Sin embargo, el aumento de las temperaturas requiere que tengas en cuenta una serie de factores a la hora de realizar actividades deportivas en el exterior. Si respetas ciertas normas básicas, podrás disfrutar de tu pasión por el deporte con total seguridad.  Vigila a qué hora

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Dieta… ¿Por dónde empezar?

¡Buenas! Mucha gente me comenta que a la hora de empezar una dieta o empezar a cuidarse les cuesta encontrar la motivación o incluso no saben bien bien por dónde comenzar; es por eso que hoy os quería dar algunos truquitos que a mí personalmente me han ido muy bien. Primero de todo debemos incluir hábitos saludables en nuestra rutina, para ello yo uso mi agenda particular cómo a modo

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Los 10 mejores alimentos para deportistas

Para nadie es un secreto que el mundo deportivo es uno de los más exigentes que existen. Aquellos que se dedican a algún deporte llevan su cuerpo al límite y es por eso este les pide más y mejor alimentación. En el mercado existen ciento de alimentos, suplementos y dietas para mejorar tus capacidades físicas. Algunos de esto son muy buenos, otros tanto es mejor ni siquiera verlos. No obstante, alrededor

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Natación durante el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres tienen que cuidarse más de lo habitual y eso implica que tienen algunas limitaciones en lo referente al ejercicio físico. Cada caso es diferente y en función del tipo de embarazo y de su evolución será más conveniente un tipo de ejercicio u otro. Hoy quiero hablarte de las posibilidades que te ofrece la natación durante esta etapa. El agua te aporta mucha más comodidad

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El tenis, un deporte que te ayuda física y mentalmente

El tenis es un deporte, y como tal, todos tenemos claros parte de sus beneficios: mejora tu condición física, aumenta tu resistencia y desarrolla tu fuerza física y psíquica. Pero lo  bueno de un deporte como el tenis es que no tendrás solo fortalecidos los músculos, huesos, tendones y ligamentos, sino que también el tenis desarrolla tu cerebro al necesitar mayor agudeza visual y concentración que otros deportes. Otra de

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Cómo conseguir que tus hijos le pierdan el miedo al agua

¿Tus hijos tienen miedo al agua? A mi hija Amaia desde pequeñita le ha encantado el agua. Sin embargo, a mi hijo Erik le hemos tenido que ir acostumbrando poco a poco, porque le tenía pánico a las piscinas y al mar. Si tú como padre o madre transmites a tus hijos la seguridad que necesitan, verán el agua como algo natural y divertido. ¿Cómo conseguirlo? Con paciencia y tiempo.

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Ejercicios para perder peso más rápido

Una de las preguntas estrellas que me suele hacer la gente que conoce mi pasión por la dietética es qué ejercicio es más efectivo para perder peso rápidamente. Existen muchos ejercicios y actividades que te van a permitir bajar de peso, es decir, te van a permitir perder la grasa focalizada. Lo único que se necesita en este caso es dedicación, fuerza de voluntad y una buena planificación para poder

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Consejos para ejercitarse al aire libre

Para los amantes del deporte no hay nada como practicar ejercicio en la naturaleza. Pero muchas veces el calor o el poco conocimiento de las recomendaciones para ejercitarse al aire libre te impiden salir. Hoy te voy a dar unos consejos para que puedas disfrutar de tu deporte favorito en cualquier sitio, sin tener que estar encerrado entre cuatro paredes. ¡Hay que disfrutar del buen tiempo! Protégete del sol Procura

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Consejos para iniciarse en la hípica

Si estás pensando en practicar equitación o aprender a montar a caballo, he pensado darte hoy unos consejos para que conozcas por lo menos lo esencial para empezar con buen pie. Aparte de ser amante se los deportes al aire libre, también me encantan los animales y en especial los caballos, ¡son tan adorables! La hípica es un deporte muy completo para todas las edades y nunca es tarde para

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