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Categoría Gimnasio

Guía para principiantes: primeros pasos en un gimnasio

Cada día veo personas en su primer día de gimnasio deambular por la sala sin saber hacia dónde dirigirse o en qué máquina ponerse a trabajar. Y es que cuando decides apuntarte por primera vez al gimnasio, ya sea para perder peso o para ponerte en forma, te surgirán varias dudas que probablemente no sabrás cómo resolver por ti mismo. Por ello es necesario que tengas en cuenta algunas cosas.

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Zumba Step, une tus dos clases favoritas

Si tengo que elegir, prefiero practicar deporte al aire libre que en un sitio cerrado. Sin embargo, sí que es cierto que existen determinadas modalidades o clases que habitualmente se practican en los gimnasios y que me gustan mucho. Pero he dado con la solución, combinar estas clases y practicarlas al aire libre. ¡Con el buen tiempo todo es posible! Un amigo mío que vive en el extranjero ha practicado

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Cosas que tu profe de Yoga quiere que sepas

Recuerdo la primera vez que entre a un estudio de Yoga… Qué lugar tan sospechosamente tranquilo y silencioso. Iba sola, con ropa cómoda y muchas expectativas (sobre mi, no la clase). Ya había practicado antes, en casa frente a mi compu con un vídeo en ingles, sin nadie a mi alrededor. Hoy estaba en un estudio preparada para recibir una clase en español rodeada de muchas personas. Y tenía muchas

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Crear un gimnasio en casa

Seguro que muchas veces te has planteado ir al gimnasio y bien por pereza de salir o bien por no gastar un dinero mensual, no vas y te quedas sin hacer ejercicio. Por eso hoy te voy a dar unos consejos para montar tu propio gimnasio en casa y así tenerlo al alcance de la mano. Para poder hacer un gimnasio en casa tienes que tener en cuenta el espacio.

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Cómo motivarnos para ir al gimnasio

Ir al gimnasio cuesta. Y te lo digo yo que trabajo en uno y veo a diario cómo la gente se apunta y a las dos semanas deja de ir. Es muy cómodo llegar a casa y tumbarse en el sofá en vez de ir a levantar unas pesas o sufrir una clase intensa de spinning. Para evitar las tentaciones del sedentarismo hay que buscar motivaciones que nos hagan desear

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Pasos para ser feliz

Ser feliz se trata de la principal meta que cada persona desea alcanzar. Sin embargo, cada individuo posee distintas ideas acerca de lo que realmente es la felicidad y cuál es la mejor forma de conseguirla. 1. La felicidad la tienes al alcance de la mano 2. ¿Qué puedes hacer para convertirte en alguien feliz? 3. Acciones para tener un mayor bienestar y ser más feliz 3.1. Entra en contacto

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Si no sabes qué regalar en Navidad ¡aquí tienes unas cuantas ideas!

La Navidad está muy cerca y si por algo destaca es por representar la mejor época del año para compartir con la familia y ofrecerles un regalo especial que permita demostrar el gran afecto que sentimos hacia aquellos que son nuestros seres queridos.

Libera estrés con el boxeo

El estrés es uno de los mayores problemas que afecta a las sociedades desarrolladas en la actualidad. ¿Quién no lo ha tenido alguna vez? La cantidad de obligaciones, tanto laborales como familiares, hacen que muchas personas tengan tensión acumulada que puede derivar en diversos problemas tanto físicos como psíquicos. El deporte es una buena vía para eliminar toda esa tensión acumulada, especialmente algunas modalidades como el boxeo. ¿Aún no has

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¿Qué beneficios te ofrece un entrenador personal?

Si estás pensando en contratar un entrenador personal… ¿Sabes cuáles son los beneficios? 1. Definir los objetivos de la temporada Mejorar tu estado de salud Plantea tu objetivo en cómo mejorar tu condición física y tu salud. El objetivo no es llegar a tener un cuerpo de portada (aunque al final puedas llegar a él), sé realista y consciente de hasta dónde puedes llegar. Déjate aconsejar por tu entrenador personal,

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Ventajas e Inconvenientes de saltar a la cuerda

Saltar a la comba no es sólo un juego de niños, supone uno de los entrenamientos más efectivos a la hora de perder grasa y puede ser adictivo, ya que tu mente se libera de todo estrés y la capacidad de mejor es muy alta. Ejercicio muy aeróbico, que hará subir tus pulsaciones. Sólo necesitas una cuerda de saltar y a practicar. Además de perder peso, al ejercitar todo tu

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¿Cuál es la mejor hora para ir al gimnasio?

Si comienzas a preguntar a tus amigos y conocidos, seguro que la mayoría van al gimnasio por la tarde, ya que por la mañana tienen que trabajar o estudiar, pero tú te puedes organizar como quieras… y puedas. Lo normal es que la gente defienda a capa y espada que el mejor entrenamiento es al acabar el trabajo porque te ayuda a quitarte el estrés del día y de la

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