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Categoría Gimnasio

Consejos para utilizar la elíptica

Cuando vienen al gimnasio en el que trabajo con el objetivo de perder peso o mejorar la forma física, hay tres máquinas obligatorias que les presento: la cinta de correr, la bicicleta estática y la máquina elíptica. Cualquiera de las tres son perfectamente válidas para tu objetivo, pero cada una de ellas tiene sus pros y sus contras. La máquina elíptica es quizás la más desconocida, por lo que debes

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Bandas elásticas: ejercicios para ponerte en forma

Un elemento que tenemos en el gimnasio pero casi nunca veo a alguien utilizándolo, son las bandas elásticas. Es posible que desconozcas su existencia o, con mayor probabilidad, que no creas que tengan mucha utilidad. Si es así, estás muy equivocado. Las bandas elásticas permiten trabajar prácticamente cualquier parte de tu cuerpo. Como las opciones son muy numerosas, te voy a explicar algunos de los ejercicios más comunes. ¡Para que

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Mujeres y gimnasio, un mundo lleno de mitos

Si eres mujer y nunca antes has ido al gimnasio, seguro que habrás oído multitud de comentarios sobre lo que puedes o lo que no puedes hacer a la hora de entrenar. Muchas de las afirmaciones son leyendas urbanas o testimonios falsos que generan inseguridades a las mujeres que se quieren iniciar en los gimnasios. El primer mito que quiero aclarar es que se cree que  levantar pesas para un

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