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Categoría Nutrición

Opiniones del robot para bebés Babycook

A la hora de preparar la comida de los más pequeños, en algunas ocasiones muchos padres no saben qué hacer o cómo preparar alimentos que sean lo que nuestro bebé esté buscando y que además le encante. Una solución al alcance es un robot de cocina para las comidas del niño. Babycook es un complemento ideal para que no pases horas cocinando y para que puedas alimentar al bebé de

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Qué tipo de queso es más saludable

El queso es una excelente fuente de proteínas, calcio y triptófano, un aminoácido esencial que solo puedes obtener a través de los alimentos y que te ayuda a aliviar trastornos como el insomnio, el estrés o la ansiedad. Desgraciadamente, también te aporta demasiadas calorías y sodio. Por eso, siempre debes comerlo con moderación. Con moderación, ¡pero cómelo! Porque, en su justa medida, el queso es un alimento beneficioso para tu

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Las mejores recetas de purés para bebés de 6 meses

Desde su nacimiento, los bebés dependen de la lactancia materna o leche en biberón. No obstante, a partir de los 6 meses, el nivel de maduración intestinal permite la adecuada digestión de otros nutrientes. De ahí la importancia de incorporar alimentos variados que favorezcan la salud, el crecimiento y desarrollo de los infantes. Este proceso debe efectuarse de manera paulatina, con el fin de que poco a poco el pequeño

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El pescado, un imprescindible en la dieta

La alimentación es un elemento clave a la hora de hacer deporte que puede hacer que tu entrenamiento tenga éxito o no. Por eso, debes saber qué buscas cuando haces deporte y, en función de tus objetivos, seleccionar cuál es la alimentación más adecuada para conseguirlo. Uno de los alimentos más importantes para un deportista es el pescado. Pese a que mucha gente no se confiesa muy amante de él,

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La fruta, ¿antes o después de la comida?

Creo que ya te he hablado en anteriores ocasiones del índice glucémico, pero voy a hacerte un repaso por si no te acuerdas de lo que es. Básicamente, indica la velocidad de los niveles de glucosa en sangre después del consumo de un alimento, es decir, el índice glucémico mide la velocidad de absorción de cada alimento. Pero ¿cómo absorbe la fruta nuestro organismo? ¿es mejor consumirla antes o después

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Alimentos con los que cuidar tu piel

Para cuidarse no basta con practicar deporte con regularidad, también hay que cuidar lo que comemos. ¿O acaso no has oído la frase de “somos lo que comemos”? Por eso hoy te voy a hablar de los alimentos que puedes tomar para mantener una piel sana. Aunque yo es algo que ya tengo grabado a fuego, cuando veo las rutinas que llevan mis amigas, veo que no todo el mundo

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¿Hay alimentos que engordan?

“Esto sí” o “esto no, que engorda”. ¿Te suena? Clasificar los alimentos en los que engordan y en los que no, en prohibidos y permitidos, es tan poco científico como posible origen de malos hábitos nutricionales, porque te puede llevar a no comer en absoluto alimentos que, en su justa medida, no deben faltar en tu dieta.   Hay alimentos con mayor o menor carga calórica por unidad de peso.

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Alimentos para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema muy frecuente. ¿Conoces a alguien que lo sufra? Mi abuela tiene este problema y por eso sé que es bastante molesto, porque hace que estés muy hinchado. Lo que muchos no saben es que tu dieta influye mucho en la aparición de este problema y, por eso, quiero recomendarte varios alimentos que pueden serte muy útiles para evitar que lo sufras. Mantén la

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¿Has probado el kéfir?

Debido a la globalización en la que vivimos hoy en día, es frecuente la llegada a nuestro país de diferentes productos procedentes de otras culturas y países. Uno de esos últimos descubrimientos en lo que a alimentación se refiere es el kéfir. ¿Lo conoces? Yo lo descubrí hace poco y ¡me ha conquistado! Procede de Bulgaria El kéfir es un producto lácteo probiótico, aunque algunas personas también llaman kéfir a

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Aprende a hacer helados caseros y sanos

No hace falta ni que diga por qué escribo este artículo, ¿verdad? Tanto en verano como en invierno no hay nada como una buena bola de helado. El año pasado me entró la curiosidad y aprendí a hacer unos cuantos helados caseros muy sanos y ricos, así que hoy te pondré algunas de mis recetas preferidas. ¡Hay que compartir los descubrimientos!   Helados de cuchara Podría hablarte de los típicos helados

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Dieta mediterránea y deporte, la combinación perfecta

Si algo he aprendido estos años en los que he leído bastante sobre el tema de la salud y la dietética, es que no es necesario llevar una dieta estricta ni preocuparse a todas horas sobre qué puedo comer y qué no. Lo básico es llevar una dieta equilibrada en la que comas de todo, pero en su justa medida y sin grandes excesos. Los expertos coinciden en afirmar que

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