Salud Total

En forma, Deporte & Salud en hola.com

La comunidad de deporte en hola.com

Salud Total Salud Total

Categoría Nutrición

Llena tu dieta de remolacha y descubre sus beneficios

Uno de los alimentos que me gusta incluir en todas mis dietas es la remolacha, ya que posee bastantes beneficios para la salud y aporta una gran cantidad de vitaminas. La verdad es que a veces tengo la sensación de que es una gran olvidada y por ello el post de hoy quiero dedicarlo a que conozcas un poco más este alimento. ¿Te animas? Contiene muchas vitaminas y minerales La

Continúa leyendo

Descubre los beneficios de la manzana

Si te dijera que pienses en una fruta rápidamente es bastante posible que des como respuesta la manzana. Y es que es una de las frutas más populares en todo el mundo.   La manzana contiene casi un 85% de agua y un 9% de azúcar. Además, es muy rica en minerales, nutrientes y vitaminas que son necesarios en tu organismo. ¡Y están buenísimas. ¡Aprovecha toda la manzana! Si has

Continúa leyendo

Qué verduras pueden comer los bebés de 6 meses y cómo prepararlas

A medida que los bebés se desarrollan, es indispensable hacer cambios en sus hábitos alimenticios. Aunque la leche materna los mantiene con vida durante los primeros días, después de los 6 meses necesitan otros nutrientes que permitan su adecuada evolución y desarrollo físico-cognitivo. Claro está que la introducción de alimentos cumple con ciertos parámetros y debe efectuarse de forma paulatina. Sería ilógico darle un plato de comida que sea imposible

Continúa leyendo

Todo lo que debes saber de la alimentación en la menstruación

Aprende cómo debe ser la alimentación en la menstruación para que tus hormonas no te la jueguen. El ciclo hormonal femenino es algo bastante complejo, ya que según las fases de la menstruación tendremos los niveles hormonales muy fluctuantes, por ello es importante si no quieres experimentar cambios de peso o sentirme mal como debe ser una mejor alimentación en la menstruación. El impacto de la alimentación y el entrenamiento tiene mucho

Continúa leyendo

Mitos y verdades de la cafeína en el deporte

La cafeína es una sustancia muy popular en todo el mundo. Numerosos refrescos la contienen y muchos no se pueden resistir a ella tras las comidas o en el desayuno. Es una sustancia muy aceptada por la sociedad. Yo misma, no podría vivir sin el café que me tomo por las mañanas, nada más levantarme. Pero, ¿influye en el deporte? Influencia de la cafeína en el descanso Los resultados del

Continúa leyendo

El atún como fuente de proteínas

Existen alimentos con mayor porcentaje de proteínas que te serán muy útiles a la hora de ir al gimnasio como la pechuga de pollo o los huevos. Pero sin lugar a dudas el atún es uno de los alimentos que más oirás cuando de alimentación para deportistas se trata. Y es que el atún es uno de los 10 primeros alimentos que aconsejan cuando vas al gimnasio y quieres ganar

Continúa leyendo

Opiniones del robot para bebés Babycook

A la hora de preparar la comida de los más pequeños, en algunas ocasiones muchos padres no saben qué hacer o cómo preparar alimentos que sean lo que nuestro bebé esté buscando y que además le encante. Una solución al alcance es un robot de cocina para las comidas del niño. Babycook es un complemento ideal para que no pases horas cocinando y para que puedas alimentar al bebé de

Continúa leyendo

Qué tipo de queso es más saludable

El queso es una excelente fuente de proteínas, calcio y triptófano, un aminoácido esencial que solo puedes obtener a través de los alimentos y que te ayuda a aliviar trastornos como el insomnio, el estrés o la ansiedad. Desgraciadamente, también te aporta demasiadas calorías y sodio. Por eso, siempre debes comerlo con moderación. Con moderación, ¡pero cómelo! Porque, en su justa medida, el queso es un alimento beneficioso para tu

Continúa leyendo

Las mejores recetas de purés para bebés de 6 meses

Desde su nacimiento, los bebés dependen de la lactancia materna o leche en biberón. No obstante, a partir de los 6 meses, el nivel de maduración intestinal permite la adecuada digestión de otros nutrientes. De ahí la importancia de incorporar alimentos variados que favorezcan la salud, el crecimiento y desarrollo de los infantes. Este proceso debe efectuarse de manera paulatina, con el fin de que poco a poco el pequeño

Continúa leyendo

El pescado, un imprescindible en la dieta

La alimentación es un elemento clave a la hora de hacer deporte que puede hacer que tu entrenamiento tenga éxito o no. Por eso, debes saber qué buscas cuando haces deporte y, en función de tus objetivos, seleccionar cuál es la alimentación más adecuada para conseguirlo. Uno de los alimentos más importantes para un deportista es el pescado. Pese a que mucha gente no se confiesa muy amante de él,

Continúa leyendo

La fruta, ¿antes o después de la comida?

Creo que ya te he hablado en anteriores ocasiones del índice glucémico, pero voy a hacerte un repaso por si no te acuerdas de lo que es. Básicamente, indica la velocidad de los niveles de glucosa en sangre después del consumo de un alimento, es decir, el índice glucémico mide la velocidad de absorción de cada alimento. Pero ¿cómo absorbe la fruta nuestro organismo? ¿es mejor consumirla antes o después

Continúa leyendo