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Categoría Running

Añade una motivación extra, corre en compañía

El running es un deporte que cada vez está más de moda. En estos tiempos de crisis es una buena opción si quieres hacer deporte porque puedes practicarlo gratuitamente en cualquier sitio. Si has decidido iniciarte en él, seguramente habrás pensado ya en qué ropa usar, qué zapatillas comprarte y por dónde correr. Pero hay otra pregunta habitual que muchos nos hacemos cuando nos iniciamos en el running: ¿salgo a

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Así vivimos con vosotras la Carrera de la Mujer de Madrid

Más de 30.000 mujeres participaron con nosotros el pasado domingo 11 de mayo en la XI edición de la Carrera de la Mujer de Madrid, una de las citas con el deporte femenino más importantes del país. Un año más, batiendo récord de inscripciones, la capital se cubrió de una “marea rosa” que donó 100.000 euros para la Asociación Española Contra el Cáncer y que se destinarán a la prevención y lucha contra

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Cómo prepararte para tener un buen entrenamiento

Hola a todos, ¿qué tal va la semana?, espero que empeceis con mucha energia y buen ánimo, hay que ser positivos porque cuando menos te lo esperes ocurrirán cosas bonitas. Hoy vamos a empezar hablando  de como nos preparamos para tener un buen entrenamiento lo primero que tenémos que hacer es correr a ritmo suave unos 20 minutos aproximadamente así el cuerpo se empieza a aclimatar y empezamos a sudar,

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Runner novata: corriendo como un ‘Caco’

Siempre me ha gustado mucho practicar deporte, fundamentalmente porque me ayuda a desconectar del trabajo y porque me hace sentir muy bien. De hecho, si no lo puedo hacer por algún motivo, lo echo mucho en falta: siento que me falta “algo”. Siempre he sido muy indoor, muy de ir a clases en el gym. A lo largo de los años lo he probado todo: aerobic, step, body-combat, capoeira…y mi top one: el spinning.

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Cómo preparame los 10km

Hola a todos, espero que estéis pasando un bonito fin de semana hoy es un gran día porque se celebra en Madrid la carrera de la mujer así que todos los que han asistido espero que se lo hayan pasado genial y estén disfrutando mucho de la experiencia, yo no he asistido porque me enteré tarde pero bueno espero no perdérme el año que viene así que todos de rosa

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Preparación básica antes de un entrenamiento

¿Cuántas veces has hecho deporte sin calentar y has tenido un tirón o incluso una lesión grave? Lo primero que debes saber es que uno de los principios sobre el que se basa la actividad física consiste en la aclimatación del cuerpo, es decir, que coja una temperatura adecuada, movilizando la musculatura para evitar lesiones y poder alcanzar el máximo rendimiento. ¿Cómo puedes entonces preparar el cuerpo para la práctica

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Ropa para hacer running

Hola a todos, yo acabo de volver hace un rato de correr y me siento genial no se como he podído estar tantos años sin hacer runnig. Como os dije en el post anterior hoy os iba hablar de la ropa deportiva. Lo primero que tenemos que hacer antes de coorer es irnos de comprar y mirar la ropa deportiva, no es lo mismo correr en invierno que en verano

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Entrenamiento express : elíptica, running, abdominales y natación

El “entrenamiento express” es para esos días en los que no tienes mucho tiempo, estás cansado, no tienes ganas o te encuentras desmotivado. Normalmente nuestros entrenamientos suelen durar hora y media. Combinando ejercicios aeróbicos con las pesas y máquinas, al menos dos veces a la semana. Si hoy es uno de esos días, te propongo el siguiente plan que durará de 40 a 60 minutos, tu decides. Primero nos subiremos

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Running

Hola todos mi nombre es Marta y desde hace unos 3 años aproximadamente soy aficionada al runnig. Yo antes de nada quisiera deciros que nunca había sido una gran aficionada al deporte y mucho menos a correr, desde que acabe el colegio con 18 años no había vuelto a calzarme unas zapatillas y ponerme a correr pero por cuestiones del destino un buen día me acuerdo perfectamente un domingo me

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Te esperamos en nuestro stand de la Carrera de la Mujer de Madrid

Quedan cinco días para la Carrera de la Mujer de Madrid y ya estamos preparados para dar lo mejor de nosotros el próximo domingo 11 de mayo. Ya sabéis que al terminar el recorrido, en el Paseo Camoens, tenéis un espacio dedicado a patrocinadores y colaboradores en el que las participantes podrán disfrutar de muchas actividades y promociones en diferentes stands y casetas. Como patrocinador oficial, ¡Hola! no ha querido

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Aquí empieza tuobjetivoconmigo

Tuobjetivoconmigo nace de las ganas de compartir nuestro reto y ayudar a muchas personas que tienen el mismo fin, perder peso de una manera saludable y sin dietas estrictas, que te hagan desistir en dos semanas. Quiero dejar claro que ninguno de nosotros somos médicos ni nutricionistas, aquí expreso opiniones y experiencias. Voy a contaros cómo es nuestra rutina diaria, nuestro menú, los deportes que practicamos y cómo enfocamos el

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