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Categoría Vida Sana

7 consejos para combatir el sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso y la obesidad afectan a personas de todo el mundo sin importar su edad o sexo. Factores genéticos, el ritmo de vida y los hábitos alimenticios son los principales culpables de este problema. Investigaciones recientes han demostrado que es posible combatir la obesidad y el sobrepeso con tan solo cambiar algunos hábitos y rutinas diarias. Continúa leyendo este artículo y descubre lo que puedes hacer para tener éxito

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¿Cuáles son las verdaderas propiedades del aceite de oliva?

El aceite de oliva es uno de los productos más usados en nuestra cocina. Tanto por su sabor como por sus numerosas propiedades así como sus beneficios. A lo largo de los años ha sido uno de los puntos de investigación principales. Consiguiendo así descubrir que el aceite de oliva puede prevenir un sinfín de enfermedades. Rico en grasas monoinsaturadas, que son las que pertenecen a las grasas saludables, se

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Cuida tu alimentación para reducir las migrañas

Como te digo siempre, la alimentación juega un papel fundamental en la salud de las personas. Una buena alimentación hará que tengas muchas más posibilidades de tener un cuerpo sano. Sin embargo, lo que algunas personas no saben es que existen alimentos especialmente indicados para curar o al menos reducir los síntomas de algunas enfermedades. Una de las dolencias más frecuentes en nuestro país es la migraña. ¿La has sufrido

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5 maneras naturales de desintoxicarte

Sé que después de algunas épocas del año, como el verano, debido a los excesos alimenticios, en cantidad y calidad, y a la falta de ejercicio físico, el cuerpo te pide una cura de desintoxicación para iniciar la nueva temporada en la mejor forma física posible. Eso sí, antes de seguir alguna de estas recomendaciones que te voy a dar a continuación es aconsejable que consultes con tu médico de

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Consejos para relajarse antes de dormir

La verdad es que desde que practico algunas disciplinas como el yoga o el pilates  duermo bastante mejor debido a que he aprendido a relajarme y mantener la mente despejada en el momento de ir a acostarme. Seguro que alguna vez te has ido a la cama y debido al estrés o al ajetreo del día, no consigues estar relajado y por lo tanto tardas mucho en dormir. Hoy me

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Meriendas sanas (y sin pasar hambre)

A nadie se le escapa que la hora de merendar es un momento crítico, porque lo que te apetece es comer algo de bollería industrial, unas galletas o cualquier otra cosa que tendrá efectos negativos sobre tu organismo pero que estará deliciosa. Quizá tú no pertenezcas a este grupo porque directamente has decidido saltarte la merienda para no caer en la tentación. ¡Pues muy mal hecho! La merienda es necesaria

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Ajedrez para niños: un deporte nada aburrido

Mucha gente piensa que el ajedrez es, simplemente, un juego más de mesa de los tantos que hay. Pues bien, eso no es así, es un deporte muy valorado. ¿Cómo te quedas? ¡Resulta que está considerado como un deporte! A mí me sorprendió mucho porque siempre había pensado en él como un simple juego, y particularmente siempre lo he visto algo aburrido… El otro día, hablando con un amigo que

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Manual de Entrenamiento en Suspensión

Sí sí, como lees, te ofrezco el manual de entrenamiento en suspensión gratis, realizado por mí. Puedes descargártelo en mi web (ruthcohen.es/manual-de-entrenamiento-en-suspension-gratis/) ¡Hola a todos! Esta situación de confinamiento va para largo, así que espero que todos podáis mantener una vida activa dentro de lo que se pueda. Sé que algunos tendréis materiales o si no los tenéis, posiblemente ahora es el momento de adquirir algunos. Un material que seguro que

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Cómo llevar esta cuarentena lo mejor posible

Después de más 10 días de confinamiento en casa, ahora es cuando realmente me viene a la cabeza preguntas tales como “¿de verdad está pasando esto?”, es algo que se está alargando y creo que es importante empezar a plantearnos cómo llevar esta cuarentena lo mejor posible en todos los aspectos de nuestra vida. Al principio, me lo tomé de forma más tranquila debido a que no sabíamos si sería

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Qué debemos tener en cuenta si nos decantamos por entrenar en casa por internet

La voluntad de realizar ejercicio físico es de por sí muy positivo, si bien, si vamos a entrenar en casa por internet y utilizar esta plataforma para buscar programas de entrenamiento, debemos ser coherentes. Yo como profesional, lo que primero veo es que cualquiera se lanza a grabar vídeos de entrenamiento y en muchas ocasiones no están cualificadas para aconsejar ni asesorar sobre ejercicio físico y mucho menos ofrecerse como

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5 aplicaciones de fitness para volver a estar en forma

  Las aplicaciones de fitness se han convertido en una herramienta indispensable para la práctica de deportes. Ideales para llevar un registro de tus ejercicios y controlar tu progreso, las aplicaciones de fitness te ayudan a ponerte en forma con tu smartphone. Estas aplicaciones son cada vez más populares y afortunadamente ni los usuarios de Android ni los de iOS carecen de opciones cuando se trata de aplicaciones de entrenamiento.

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