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Categoría Vida Sana

Beneficios de comer pistachos para los deportistas

¿Qué piensas si te digo que el pistacho es un magnifico potenciador muscular? ¿Y que es uno de los mejores alimentos para los deportistas? Sorprendido, ¿verdad? Pues hoy te voy a hablar de los múltiples beneficios que tiene este fruto seco para los amantes del deporte. Una dieta saludable asegura el buen rendimiento de un deportista en los entrenamientos, las competiciones y en su vida diaria. Los frutos secos dan

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Montañismo con niños, ¿te animas?

  Tanto si siempre has sido aficionado al alpinismo, como si te sientes atraído por la naturaleza pero nunca has terminado por decidirte a “echarte al monte”, ahora que tienes hijos es un momento perfecto para que vivas la experiencia de la montaña de otra manera o la descubras con ellos. El montañismo y los niños no están ni mucho menos en conflicto y salir con ellos puede descubrirte cosas

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5 preguntas veraniegas tras un aumento de pecho

Es normal que tras los meses invernales de postoperatorio, a las pacientes que estáis operadas hace poco de un aumento mamario os surjan ciertas dudas “veraniegas”. Os resuelvo las más frecuentes:

Ventajas del ejercicio para el crecimiento de los más pequeños

Muchos padres del colegio de mis hijos se preguntan si es beneficioso o perjudicial que los niños realicen actividades físicas. La principal duda es acerca de la edad apropiada para comenzar. ¿Estas dudas te resultan familiares? ¿Quieres saber si el ejercicio físico es positivo para tu hijo? En este artículo voy a intentar responder a las cuestiones anteriores. En manos de buenos profesionales Defiendo la postura, al igual que numerosos

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Haz deporte al aire libre con calor de forma segura

El buen tiempo hace que nos apetezca mucho más estar en la calle y hacer deporte al aire libre. Seguro que a ti también te pasa, ¿verdad? Sin embargo, el aumento de las temperaturas requiere que tengas en cuenta una serie de factores a la hora de realizar actividades deportivas en el exterior. Si respetas ciertas normas básicas, podrás disfrutar de tu pasión por el deporte con total seguridad.  Vigila a qué hora

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Dieta… ¿Por dónde empezar?

¡Buenas! Mucha gente me comenta que a la hora de empezar una dieta o empezar a cuidarse les cuesta encontrar la motivación o incluso no saben bien bien por dónde comenzar; es por eso que hoy os quería dar algunos truquitos que a mí personalmente me han ido muy bien. Primero de todo debemos incluir hábitos saludables en nuestra rutina, para ello yo uso mi agenda particular cómo a modo

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10 ideas para potenciar la creatividad durante el verano

La creatividad es un alimento vitamínico para el bienestar. Una creatividad que no solo puede ser una inspiración en el plano profesional, sino que puede convertirse en la materia prima de la autenticidad en la vida. ¿Cómo reforzar tu ser creativo? En Bienestar, tu espacio de coaching comparto este decálogo con diez ideas para potenciar la creatividad durante el verano: 1. Hazte nuevas preguntas que dirijan tus pasos hacia nuevas metas.

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Natación durante el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres tienen que cuidarse más de lo habitual y eso implica que tienen algunas limitaciones en lo referente al ejercicio físico. Cada caso es diferente y en función del tipo de embarazo y de su evolución será más conveniente un tipo de ejercicio u otro. Hoy quiero hablarte de las posibilidades que te ofrece la natación durante esta etapa. El agua te aporta mucha más comodidad

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Evitar las expectativas de éxito y fomentar las de eficacia en el deporte

En el ámbito deportivo, las expectativas juegan un papel importante. Pero ¿qué son las expectativas? Son las suposiciones sobre lo que uno mismo considera que puede suceder con mayor probabilidad en un determinado momento. Y aunque no parezcan muy importantes, tienen más relavancia de lo que crees… Qué debe hacer un runner para conseguirlo Si eres un runner, esto es muy importante para ti: tu fin último siempre debe ser

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Consejos para ejercitarse al aire libre

Para los amantes del deporte no hay nada como practicar ejercicio en la naturaleza. Pero muchas veces el calor o el poco conocimiento de las recomendaciones para ejercitarse al aire libre te impiden salir. Hoy te voy a dar unos consejos para que puedas disfrutar de tu deporte favorito en cualquier sitio, sin tener que estar encerrado entre cuatro paredes. ¡Hay que disfrutar del buen tiempo! Protégete del sol Procura

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Rutas que puedes hacer en bicicleta con niños

Se acercan las vacaciones, los niños guardan los libros y cuadernos y se disponen a disfrutar estos días. Tienes en mente un plan diferente, que los lleve por otros lugares y deseas más que nada compartir con ellos momentos únicos, dándole así una oportunidad a dichosos recuerdos. Elegir unas vacaciones dónde te lleves la bicicleta y hagas rutas con toda la familia es una opción ideal. Es económico, son saludables y fortaleces vínculos familiares.