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Categoría Vida Sana

Ideas para disfrutar de la naturaleza y el deporte con tus hijos

13Somos muchas las madres que queremos que nuestros hijos practiquen deporte desde que son pequeños, y no solo eso, sino que disfruten del aire libre y del medio ambiente. Yo siempre que puedo intento salir con mis hijos a realizar alguna actividad deportiva o recreativa en algún entorno natural en el que podamos respirar aire puro. Por eso, quiero dedicar el post de hoy a darte algunas ideas para que

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Delicias dulces bajas en calorías

  Ya que estamos en la época del bikini,  y para disfrutar mejor del maravilloso spa natural que es la playa, una simple sustitución de nuestros postres ricos en calorías, aptos para los días fríos de otoño e invierno, por unos dulces ligeros y llenos de vitaminas nos ayudaran a afrontar el verano en plena forma y rebosantes de salud. La clave esta en el uso sofisticado de las frutas,

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5 alimentos beneficiosos que deberíamos comer más en verano

¿Qué alimentos beneficiosos deberíamos comer más, especialmente en verano? Hay nutrientes muy importantes para nuestra salud de los que a menudo carecemos por varias razones: nutrición deficiente, dietas especiales y restrictivas o enfoques poco saludables de los alimentos. Muchas veces, es simplemente poca información, lo que significa que no sabemos qué alimentos son mejores para nosotros y para nuestro cuerpo. Así que aquí van 5 alimentos beneficiosos para comer más

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5 mitos sobre la Cirugía Plástica

Muchos mitos y falsas creencias rodean este –aparentemente tan glamuroso- mundo de la Cirugía Plástica. Como médico de esta especialidad, me gustaría desmontarlos.

Los secretos del Yoga resumidos en cinco ejercicios

5 ejercicios de yoga que resumen todos los secretos de esta fantástica disciplina: ¡descubre cuáles son y ponlos en practica! La razón para elegir hacer yoga es muy simple: te ayuda a adelgazar, te relaja y parece que te hace vivir más tiempo. ¿Qué más te gustaría? Tal vez descubras cuáles son los ejercicios que, más que otros, contienen en su ejecución todos los secretos de esta antigua filosofía: aquí están los

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Recomendaciones para tomar el sol tras un aumento de pecho

Coincidiendo con la celebración del Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, como médico especialista en Cirugía Plástica y Reparadora es mi deber recordar el impacto tan dañino de la exposición solar sobre la piel, independientemente de cualquier cirugía. El sol, además de ser el agente cancerígeno culpable de la aparición del melanoma (todos los tipos de cánceres cutáneos están relacionados con la exposición solar), también destruye las fibras de colágeno de

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Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano

Tener un vientre plano no es imposible: con estos 6 sencillos ejercicios que te comento, para hacer en casa, puedes tener éxito en poco tiempo. ¿Cómo? Simplemente siendo constante, no darse por vencido después de unos pocos días de entrenamiento y manteniendo una nutrición bajo control. No es estrictamente necesario seguir una dieta estricta, pero debes tener un poco de cuidado con lo que comes. El consejo es siempre el mismo: limitar el

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Bebidas refrescantes con menos calorías

Se acerca el tiempo de terracitas, chiringuitos… lo que sea para salir a tomar una cañita con tus amigos. Con el buen tiempo nos apetece muchísimo salir, es por ello que mucha gente me pregunta qué puede tomar cuando sale. Así que gustaría resolver algunas dudas que me plantean. Lo que sí que es cierto, es que lo importante es no abusar (de nada y sobretodo del alcohol). Pensad que el

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Está comprobado: viajar es muy beneficioso para tu salud

Es así de sencillo. Viajar no solo es una de las experiencias más gratificantes que se pueden llevar a cabo. Además es tremendamente saludable. Y no se trata de hacer una afirmación grandilocuente para un llamativo titular de prensa. Es algo que han comprobado numerosos científicos de diversas universidades norteamericanas y europeas. Todos esos estudios nos hablan de los beneficios para la salud y la mente que provoca viajar. Pero

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Mitos alimentarios que debes conocer

Cada vez que te pones a dieta, tiendes a seguir los consejos de tus amigos o te basas en los clichés clásicos: aunque no siempre estas medidas realmente ayudan a la dieta, al contrario. Muy a menudo estos lugares comunes hacen más daño que bien: hacen de la dieta una verdadera prueba sin ninguna razón real. Aquí está la lista de 10 mitos a desacreditar que le ayudarán a hacer

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¿Qué nos aporta practicar senderismo?

El senderismo es uno de los deportes más sanos y divertidos que hay, ya que te permite conocer zonas con una gran riqueza natural y estar en contacto con la naturaleza. Además, puedes practicarlo en grupo sin problema y a tu propio ritmo. Es, sin duda, uno de mis deportes favoritos. Cada vez es más común que se establezcan rutas o zonas destinadas especialmente a la práctica del senderismo debido

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