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Categoría Vida Sana

Cómo estimular a los bebés mediante ejercicios

Cada vez que veo a mis hijos correr y saltar me sorprendo de la agilidad y velocidad que tienen para lo pequeños que son. Aunque creo que gran parte de culpa la tiene mi marido, ya que desde que eran unos bebés les realizaba ejercicios para estimularles. En este post quiero contarte algunos de estos ejercicios para estimular a los bebés. ¿Te animas a ponerlos en práctica con tus hijos?

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Llena tu dieta de remolacha y descubre sus beneficios

Uno de los alimentos que me gusta incluir en todas mis dietas es la remolacha, ya que posee bastantes beneficios para la salud y aporta una gran cantidad de vitaminas. La verdad es que a veces tengo la sensación de que es una gran olvidada y por ello el post de hoy quiero dedicarlo a que conozcas un poco más este alimento. ¿Te animas? Contiene muchas vitaminas y minerales La

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Descubre los beneficios de la manzana

Si te dijera que pienses en una fruta rápidamente es bastante posible que des como respuesta la manzana. Y es que es una de las frutas más populares en todo el mundo.   La manzana contiene casi un 85% de agua y un 9% de azúcar. Además, es muy rica en minerales, nutrientes y vitaminas que son necesarios en tu organismo. ¡Y están buenísimas. ¡Aprovecha toda la manzana! Si has

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No pierdo peso aunque entrene, ¿por qué?

No pierdo peso aunque entrene, si eres de los que te preguntas esto, te explico cuáles podrían ser los motivos. Obviamente, deberás estudiar tu caso concreto, pero sí que podría ser posible que sea por alguno de los motivos que a continuación te enumero, pero, por supuesto también podría ser por cualquier otro, por lo insisto, es esencial estudiar el caso concreto. No pierdo peso aunque entrene, algunos de los

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Todo lo que debes saber de la alimentación en la menstruación

Aprende cómo debe ser la alimentación en la menstruación para que tus hormonas no te la jueguen. El ciclo hormonal femenino es algo bastante complejo, ya que según las fases de la menstruación tendremos los niveles hormonales muy fluctuantes, por ello es importante si no quieres experimentar cambios de peso o sentirme mal como debe ser una mejor alimentación en la menstruación. El impacto de la alimentación y el entrenamiento tiene mucho

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Evita el sedentarismo a toda costa

“¡Qué pereza da salir a la calle y hacer deporte con lo calentito que se está en casa!” Seguro que alguna vez se te ha pasado por la cabeza esta frase y has cambiado el chándal por el pijama y las pesas por el mando de la televisión. Y aunque todos hemos caído alguna vez en la tentación de la pereza, no es conveniente que lo tomes por rutina y

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Los mejores lugares de España para practicar alpinismo

El alpinismo en un deporte que cada día tiene más practicantes tanto en nuestro país como en el resto del mundo. Es un deporte considerado extremo, por lo que no puede ser practicado en cualquier sitio. Si te gusta este deporte y quieres practicarlo, debes elegir sitios adecuados para hacerlo y estudiarlos bien antes de comenzar la aventura. Por eso hoy me propuesto enseñarte algunos de los mejores. En España

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Alimentos con los que cuidar tu piel

Para cuidarse no basta con practicar deporte con regularidad, también hay que cuidar lo que comemos. ¿O acaso no has oído la frase de “somos lo que comemos”? Por eso hoy te voy a hablar de los alimentos que puedes tomar para mantener una piel sana. Aunque yo es algo que ya tengo grabado a fuego, cuando veo las rutinas que llevan mis amigas, veo que no todo el mundo

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Cómo ser positivos en la vida

El descanso para el cuerpo y la mente son fundamentales para logar una salud integral. De hecho, los pensamientos también forman parte de la salud, ya que si todo el tiempo tiendes a ser negativo o a preocuparte en exceso por los problemas, puede afectarte. El objetivo es buscar las claves de cómo ser positivos en la vida. Ser positivo es una habilidad que se puede aprender. Lo que no

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Súmate al Club de Malasmadres en la carrera ‘Yo no renuncio’

Hace unos días nos tocaba dar la bienvenida a septiembre, ese ‘terrible’ mes que, para la mayoría, es sinónimo de vuelta a la rutina, trabajo, cole, prisas… y toda la ‘locura’ que ello implica. Pero no todo son malas noticias. También llegamos con las pilas cargadas y muchos buenos propósitos, como el de ponernos en forma o encontrar ese ratito para dedicarnos a nosotros mismos. Por esta misma razón, os proponemos una

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Reducción de pecho, una cirugía que sí recomendaría a las adolescentes

Un pecho demasiado desarrollado es uno más de los problema a las que muchas chicas deben enfrentarse en su adolescencia. En estos casos de gigantomastia ¿realmente les beneficia esperar a ser adultas para una reducción de pecho? Un pecho voluminoso puede ser un motivo de orgullo para muchas chicas, pero si su tamaño es exagerado o simplemente no es bien aceptado pasa a ser motivo de inseguridad y baja autoestima, cuando no de importantes molestias

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