Salud Total

En forma, Deporte & Salud en hola.com

La comunidad de deporte en hola.com

Salud Total Salud Total

Categoría Vida Sana

Introducción al YOGA

Hola! En el post de hoy os quiero hablar de algo muy especial; el yoga. Lo practico des de hace más de dos años y sólo me ha aportado cosas buenas. Mucha gente que quiere introducirse en el mundo del yoga me comenta todas sus dudas, por eso he hecho un recopilatorio de algunas de ellas y os lo dejo aquí, por si os puede servir a vosotros también: Lo

Continúa leyendo

¿Has oído hablar de las terapias alternativas?

Aunque hoy en día suene raro, en ocasiones la medicina clásica no es la mejor vía para la curación de determinadas enfermedades. Se ha comprobado que existen otro tipo de terapias que han resultado ser igual o incluso más efectivas que los medicamentos. Algunas de estas alternativas de las que dispones son la musicoterapia, la risoterapia, la aromaterapia o la zooterapia. ¿Has probado alguna? Música y risa para tu salud

Continúa leyendo

Camino a la juventud

Está claro que no vamos a ganar la partida al envejecimiento, pero intentar combatirlo con determinación nos va a ayuda a mejorar la autoestima y la salud. Seamos realistas, tampoco vamos a vivir más, porque la carga genética individual tiene un peso específico alto. Lo que os propongo es vivir mejor, con la mejor calidad de vida. Para ello vamos a tratar de evitar el deterioro progresivo del síndrome metabólico.

Continúa leyendo

Pon tu mente en ‘off’ ¡y disfruta!

El ejercicio moderado aporta beneficios y si el ejercicio es razonado ¡mucho mejor! porque la actividad física que asocia actividad mentalfacilita la concentración en nuestro propio cuerpo,nos enseña a conocernos y nos libera de las preocupaciones cotidianas. Te lo explico: Si corres por asfalto y mientras corres sigues pensando en tu trabajo, prueba a correr por montaña sorteando piedras. Se trata de que consigas que tu mente  se concentre, en no

Continúa leyendo

Objetivo: Retar al envejecimiento

No podemos detener el envejecimiento pero os propongo disfrutar de cada etapa de la vida acompasando el ritmo y en muy buen estado. Los pilares del deterioro orgánico son tres: falta de ejercicio, dieta excesiva o insana y transtornos mentales. Si los combatimos con determinación podemos envejecer con dignidad, ánimo y buen aspecto. ¿Os apuntáis? Es fácil y no requiere grandes sacrificios, solo voluntad y quererse mucho. Yo puedo seguir el

Continúa leyendo

Agua- Cómo beber sin que sea perjudicial para la salud

¡Hola! Este post me hacer particularmente ilusión ya que os vengo a hablar sobre algo fundamental, que es el hecho de beber agua. No os voy a explicar todos los beneficios que tiene, porque sé que todos los conocemos, pero sí que me gustaría hablaros sobre lo que he ido aprendiendo a lo largo del tiempo. Muchos de los alimentos que vamos tomando, o incluso el café y el té

Continúa leyendo

Cómo mantenerse en forma en verano I- Natación

¡Hola! Muchísima gente ya ha empezado las vacaciones (a mi aún me queda un mes…) pero cómo en el anterior post os hice unas recomendaciones sobre la gran variedad de fruta que podemos comer en verano, hoy os quiero enseñar algo distinto, pero que nos vendrá muy bien a la hora de cuidar-nos en esta época. Cuando nos vamos de vacaciones muchas veces es muy difícil seguir con tu rutina de

Continúa leyendo

Saltar a la comba, un ejercicio no solo para niños

Saltar a la comba es un ejercicio muy divertido. ¿A quién no le gustaba saltar de pequeño? Pero también hay muchas personas adultas que optan por hacer este ejercicio en su día a día como parte de su entrenamiento físico. Requiere cierta agilidad y coordinación, pero si eres capaz de controlarlo, obtendrás múltiples beneficios. A mí me gustaba, aunque reconozco que de pequeño no se me daba especialmente bien. Por

Continúa leyendo

Apunta a tus hijos a clases de piragüismo

El piragüismo es un deporte muy divertido y además muy importante para el crecimiento de tus hijos. Es uno de los deportes que más les ayuda a socializarse. Los niños en verano experimentan muchas sensaciones y tienes que procurar que se diviertan y se entretengan para que en septiembre comiencen el curso relajados y con fuerzas. Por eso te propongo uno de los deportes más divertidos para ellos y en

Continúa leyendo

La ducha – maravillosa cascada de salud

Esta mañana estaba nadando en el mar cuando me puse a pensar, pero ¡que suerte tenemos de vivir en esta época! Si nos fijamos, vivimos ahora con la comodidades de lo que solo un rey antes se podía permitir, y aun mejor. Unas de las maravillas de hoy es la ducha, esa moderna cascada de agua limpia que nos refresca y sana con tan solo abrir la llave. No solo

Continúa leyendo

Descubre los saltos de trampolín

Uno de los deportes que siempre me ha llamado la atención por su dificultad y el riesgo que entraña, es el salto de trampolín. Me puedo pasar horas viendo cómo realizan piruetas en el aire y entran de manera perfecta al agua. Eso sí, he de confesar que nunca me he atrevido a practicarlo. Las siguientes líneas, quiero dedicarlas a este deporte que tanto admiro. Y que, además, la televisión

Continúa leyendo