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Categoría Vida Sana

Cómo motivarte para correr

Aunque todo el mundo sabe que hacer deporte es muy bueno e importante para mantener la salud, hay ocasiones en las que cuesta mentalizarse y salir a la calle a correr. Eres consciente de que una vez que empiezas te sientes mucho mejor, pero el cansancio y la pereza son mayores. Para evitar que esto se produzca, tienes que buscar una motivación que te estimule. ¡Ánimo! Ya verás como es

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Complementos alimenticios saludables I- Levadura de cerveza

¡Hola! Hoy os quería hablar sobre un complemento alimenticio que no puede faltar en mi dieta, la levadura de cerveza, creo que vosotros también lo deberías incluir ya que es muy fácil de tomar y según los expertos, en ella se encuentran concentradas más sustancias nutritivas que en cualquier otro alimento. He leído en un artículo que decía que  en la Edad Media los monjes tomaban levadura para protegerse de

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Actividades al aire libre II- Paddle Surf

Ahora que estamos ya en julio, es un buen momento para comentaros un deporte que me gusta mucho, el Paddle Surf; me encanta por varias razones pero una de ellas es que lo puede hacer casi cualquier persona ya que es muy tranquilo y relajado. Para practicar este deporte sólo necesitas una tabla de surf y un remo; en la mayoría de sitios de playa hay centros de paddle surf,

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Cómo combatir problemas en la psicomotricidad de los niños

Muchas veces nos preocupa que nuestros hijos no adquieran los movimientos adecuados en su desarrollo normal. Cuando mi hija Amaia empezó la guardería con dos añitos, las profesoras notaron en ella algunos problemas de coordinación. Me dijeron que se podía deber a algún aspecto relacionado con la psicomotricidad de la niña. Después de explicarme lo que era, me dieron algunos pequeños consejos para mejorar la coordinación de Amaia y la

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¿Dolores de espalda? ¡Prueba el pilates!

Una de las cosas que me gusta del pilates es que lo puedes practicar no solo en el gimnasio, sino que si tienes experiencia puedes realizar ciertas posturas y ejercicios en tu casa o donde estés de vacaciones. ¡Incluso en la cama! Pero como ya te he contado alguna vez, llegué al pilates buscando un alivio a mis dolores de espalda. Y es que te aconsejo que practiques pilates si

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La Bicicleta: ejercicio 10

He estado ausente unos días debido a una lesión en el pie, por eso en este post os quiero hablar de “La Bicicleta”, que me ha permitido practicar algo de deporte estos días. Además de ser un ejercicio divertido y apto para todo el mundo, es muy beneficioso para la salud, actuando en articulaciones, espalda, sistema circulatorio e inmunológico. Según estudios publicados, quien monta en bicicleta regularmente, no acude tanto

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Aprende a prevenir los calambres musculares

¿Hay algo más molesto que estar haciendo deporte y que, de repente, tengas un calambre? Ese hormigueo tan característico de los calambres hace que tengamos que interrumpir el ejercicio y que se nos escape alguna exclamación de dolor. Voy a contarte qué puedes hacer para evitar que te ocurra. Las causas que provocan los calambres son muy diversas y, por tanto, las opciones que tienes para prevenirlos son igualmente variadas.

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Cómo mantener una dieta equilibrada

  Hoy os quería comentar a grandes rasgos el tipo de alimentación que llevo a cabo y cómo podéis mantener una dieta equilibrada. No me gusta llamar dieta a lo que hago, porque no creo que sea así, además es un término que lo asociamos a algo negativo con lo que yo no  estoy de acuerdo. Creo que todo el mundo tiene que comer bien, no por su aspecto porque

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La playa es fuente de la salud

Ahora que ya estamos en verano, tenemos a la mano el mejor spa del mundo, ¡la playa! Todas sabemos que después de un día en la playa nos sentimos súper bien, relajadas, un poco cansadas. Nos sentimos como si hubiéramos estado expuestas a una fuente fortísima de algo que nos hace bien, aunque no sabemos al cien por cien el por que. En este post te hablo de algunas de

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Actividades al aire libre I – ¡Rafting!

¡Feliz lunes a todos! Este fin de semana he hecho una de mis actividades favoritas. ¡¡Rafting!! Hoy os quería comentar un poco en qué consiste ya que me parece una de las actividades que podemos hacer a lo largo del año más divertidas. No sólo disfrutas de la naturaleza sino que puedes disfrutarlo con familia y amigos. Además y creerme que es cierto, ¡se hace muchísimo ejercicio! Cada año nos juntamos

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El aikido, un arte marcial recomendado para mujeres

Aunque no soy una apasionada de las artes marciales, me llaman la atención aquellas que tienen un componente más allá del físico, es decir, que trabajan tanto el cuerpo como la mente para una correcta práctica. Así que quiero mostrarte una de estas artes marciales que sin duda alguna es muy interesante: el aikido. ¿La conoces? El aikido es un arte marcial japonesa que solo con verla te das cuenta

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