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Categoría Vida Sana

Tres recetas ricas y diferentes

  Hoy tres recetas ricas y diferentes porque la alimentación es muy importante a la hora de bajar de peso y de mejorar nuestra salud. Una dieta equilibrada combinada con ejercicio dará mejores resultados. Voy a hablaros de algunas de las recetas que comemos en casa, son sanas, nutritivas, variadas y sobre todo apetecibles. En la mayoria de los casos sólo hemos cambiado la forma de cocinar los alimentos, como

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Elixires de salud: Jugos de frutas y vegetales

              (Frutas y Flores, Davidz de Heem, 1660-1670, amable cortesía del Rikjmuseum, Holanda) El elixir es un brevaje con propiedades mágicas, que ayuda a estar siempre joven y con vitalidad alegre. ¿Que solo existe en las paginas de los alquimistas del medioevo o en el mundo de Harry Potter? No lo creo. La naturaleza, en su amplia y linda sabiduría, nos regala gemas de

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Deporte… ¿Cuál practicar?

¡¡Buenos días!! Me encanta la frase de Francis Bacon (filósofo inglés) “El cuerpo sano es el hospedaje del alma; el cuerpo enfermo, es su prisión”  Considero totalmente acertada esta afirmación, es por ello que suelo hacer bastante ejercicio, no sólo por cuidar el cuerpo sino por la sensación de bienestar que me produce. Antes siempre me dolía la espalda o las rodillas, me cansaba cada dos por tres o cogía

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La evolución deportiva con el entrenamiento prehabilitate

El mundo del deporte está en constante evolución. Con frecuencia aparecen nuevas actividades deportivas y modalidades de entrenamiento que buscan innovar y mejorar la manera en la que llevas a cabo tu actividad física. Solo hay que echar un vistazo a mi blog, ¿verdad?   Una de las últimas novedades que ha llegado a mis oídos es el entrenamiento prehabilitate que, además, ha sido creado por dos españoles. Un entrenamiento

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Etiqueta nutricional… ¿Cómo leerlas de manera correcta?

¡Feliz viernes a todos/as! De lo que os quería hablar hoy es sobre lo que me sucedió el otro día en el trabajo, a la hora del desayuno vino mi compañera muy contenta con una caja de galletas “light” (sé que está a dieta porque solemos hablar de ello, de hecho entrenamos juntas algunos días) me comentaba que estaba muy contenta porque las galletas sólo tenían unas 80 Kcal. Así que

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El deporte amable, fuente de salud

En esta era de exageraciones, donde todo es “súper” o “extra”, el deporte se considera como una actividad extrema, casi como una tortura de bajo (¡o gran!) nivel. He aquí el por que muchas de nosotras hemos caído en una rutina de menos y menos actividad, y nada mas pensar en ir al gimnasio nos arruina la alegría de vivir. Pero les tengo una buena noticia: el deporte amable viene

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¡Quererse a uno mismo es fácil!

¡¡Buenaaas!! ¡1r día de blog y con ganas de empezar a contar muchas cosas! Antes de empezar os quería explicar un poco mi historia así podréis haceros una idea sobre lo que tratará el blog. Hace un par de años no me encontraba demasiado bien, no sólo físicamente sino también psicológicamente, siempre estaba cansada o de mal humor, nunca tenía ganas de hacer nada y eso afectaba tanto a mi pareja cómo

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Si tu hijo es hiperactivo, apúntale a una actividad extraescolar

Cuando tus hijos ya están en edad escolar te planteas apuntarles a alguna actividad extraescolar que les permita entretenerse y relacionarse con otros niños. Sin embargo, cuando tu hijo es hiperactivo, hay que tenerlo en cuenta a la hora de elegir qué actividad extraescolar es la mejor para él o ella. Ninguno de mis hijos tiene hiperactividad, pero sí que es cierto que Amaia es mucho más activa que Erik

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