Etiqueta salud

Las lentejas son joyas nutricionales

Las lentejas son joyas nutricionales de la naturaleza. Ricas en proteínas, folatos, potasio, fosforo, calcio, magnesio y hierro, estas moneditas biológicas son nuestras aliadas nutritivas a través de los doce meses del año. Aprendiendo de la sabiduría tradicional de los pueblos, para obtener una proteína completa hay que añadir granos, como el arroz, para acompañar las lentejas. Las lentejas carecen de dos aminoácidos, cisteína y metionina, contenidos en los granos.

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La caminata solitaria

  La caminata solitaria es uno de las grandes fuentes de la salud. Es gratis, se puede realizar en cualquier parte del mundo y no necesita de equipo especializado alguno, exceptuando un calzado cómodo. Según Jean Jacques Rousseau, el genial filósofo de Ginebra (1712-1778), la caminata solitaria es la manera ideal para comunicarse con el alma propia. En otras palabras, la caminata diaria a solas es una meditación perfecta. Tanto

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Tener menos para vivir más

  El minimalismo es una forma de ver la vida que está muy de moda en Estados Unidos y Japón. Una filosofía que promueve que se puede alcanzar la felicidad, prescindiendo de los bienes materiales.   Aunque al principio os pueda sonar como una contradicción, lo cierto es que da mucho que pensar. Nadie duda de que vivimos en un mundo que se mueve a un ritmo vertiginoso. No tenemos tiempo para nada y estamos

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El poder de la risa

El poder de la risa es inmenso. La risa y el buen humor son nuestros mejores aliados en el camino de la juventud y un larga vida. Tanto la risa como el buen humor son 100% gratis y un autentico tesoro para promover nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Al reír, nuestra bioquímica produce un 87% mas de las hormonas de la juventud, lo cual disminuya las inflamaciones

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Tips para el ahorro inteligente

En mi anterior post escribí sobre los beneficios emocionales y de salud que nos trae la practica del ahorro del 10% de nuestros ingresos, por pequeños o cuantiosos que sean. La tranquilidad de tener un fondo de respaldo “para los días lluviosos” tiene la capacidad de aliviar nuestro stress tanto como la mas asidua practica de meditación. He aqui algunos tips para llenar el cofre de tus ahorros: 1) Adopta

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