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¿Qué beneficios te ofrece un entrenador personal?

por Rubén

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Photo by bruce mars on Unsplash

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Si estás pensando en contratar un entrenador personal… ¿Sabes cuáles son los beneficios?

1. Definir los objetivos de la temporada

Mejorar tu estado de salud

Plantea tu objetivo en cómo mejorar tu condición física y tu salud. El objetivo no es llegar a tener un cuerpo de portada (aunque al final puedas llegar a él), sé realista y consciente de hasta dónde puedes llegar. Déjate aconsejar por tu entrenador personal, él tiene más experiencia que tú y sabrá dónde están los límites.

¿Perder peso en el gimnasio o Aumentar tu masa Muscular?

Estos son los grandes objetivos del 99% de las personas. Pero debes ser paciente. No quieras perder mucho peso en poco tiempo, el éxito no está ahí. Haz caso a tu entrenador personal y en su planificación. Sé estricto con tu rutina y con tu dieta, y lo más importante: sé constante en la rutina. Si tienes prisa, has fracasado.

Si quieres aumentar tu masa muscular, debes entender que este proceso puede ser incluso más complicado que perder grasa. De igual forma, la constancia y la dieta, son la base para conseguir ese aspecto más estilizado.

2. Medir la evolución

Aprende a medir tu progresión.

La clave para llegar a un objetivo es que midas tu progreso y lo evalúes cada 6 u 8 semanas. La temporada es larga y puede que durante el proceso tengas que ajustar rutinas y/o dietas. Es muy motivador ver como el paso del tiempo y la constancia te obsequian con la consecución de microobjetivos.

Mídete por dentro y por fuera

3. Confeccionar una dieta apropiada

Dieta para perder peso o para aumentar masa muscular

4. Crear una rutina adecuada

Rutina para perder peso o para tonificar o aumentar tu musculatura

5. Planificación anual

Pierde la grasa que te sobra, aumenta tu masa muscular y define tu cuerpo

6. Suplementación deportiva

Qué suplementos se emplean para ganar masa muscular y cuáles son los que sirven para perder peso

7. Motivación

Sobre todo, de este punto depende que llegues a tu objetivo o no.