Categoría Dormir

No te obsesiones con mejorar tu aspecto físico

¿Estás harto de observar cómo la publicidad te inunda de caras y cuerpos bonitos? ¿De la perfección en personas que realmente han sido modificadas con programas de ordenador? ¿O de la gente que dedica las 24 horas del día a cuidar su aspecto porque es su trabajo? ¡Desengáñate! Muchas de las personas que aparentemente son tan perfectas se sienten incómodas con su físico e incluso odian su propia imagen. También

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Cómo controlar el estrés deportivo

El estrés se puede manifestar en muchos ámbitos de tu vida y como sabrás también en el deportivo, donde se puede apreciar sobre todo en deportes de competición. ¿Pero qué es exactamente el estrés? Es un proceso de activación tanto físico como psicológico que se produce en el organismo ante situaciones amenazantes. ¿Y qué situaciones son consideradas como amenazantes? Esto puede ser relativo, ya que la manera de ver desbordantes

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Cómo afecta el deporte al estado de ánimo

Muchas personas creen que el deporte únicamente causa cambios físicos, aquellos que solo se pueden ver a simple vista. Pero esto no es cierto, realizar deporte es aún más importante por los cambios que produce en el interior. Es decir, que aunque os alimentéis de una forma saludable y estéis bien físicamente, si mentalmente no lo estáis no podréis alcanzar una felicidad completa. Los elementos del estado de ánimo El

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La importancia de dormir para mantenerte en forma

Para mí el dormir es algo sagrado. Hubo un tiempo en que por diferentes circunstancias dormía muy poco cada día y eso repercutía muy negativamente en mis entrenamientos y, por tanto, en mi estado de forma. Por ello, quiero que aprendas la importancia que tiene el descanso sobre tu cuerpo y la relación entre las horas de sueño y el mantenerse en forma. Dormir 8 horas, una necesidad Se sabe

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