Categoría Nutrición

No te obsesiones con mejorar tu aspecto físico

¿Estás harto de observar cómo la publicidad te inunda de caras y cuerpos bonitos? ¿De la perfección en personas que realmente han sido modificadas con programas de ordenador? ¿O de la gente que dedica las 24 horas del día a cuidar su aspecto porque es su trabajo? ¡Desengáñate! Muchas de las personas que aparentemente son tan perfectas se sienten incómodas con su físico e incluso odian su propia imagen. También

Continúa leyendo

Combina ballet y boxeo con el aerobarre

Por mucho que a mí no se me dé bien, he de reconocer que el baile es una de las actividades físicas que más energía y grasa consume a la hora de practicarlo. Y es que es un ejercicio muy completo en el que se trabaja todo el cuerpo en su conjunto. Por eso, muchos gimnasios están desarrollando clases grupales en las cuales se combina alguna modalidad de baile con

Continúa leyendo

Tae Bo, ¡un cardio diferente!

Si eres de esas personas a las que no solo les importa realizar ejercicio físico sino que quieres también realizar ejercicios mentales, el Tae Bo es tu práctica deportiva. La verdad es que este deporte tiene varios años, pero empecé a escuchar hablar de él hace más bien poco tiempo. Es una rutina de ejercicios que mezcla el boxeo y el taekwondo. Sí, parece duro, pero trae muchos beneficios. Hoy

Continúa leyendo

¿Sabes qué es el metabolismo basal?

El mundo del deporte y la salud están íntimamente relacionados. Existen muchos conceptos que conectan el deporte con la salud y que oyes habitualmente pero de los que en ocasiones desconoces su significado. Un ejemplo es el metabolismo basal. ¿A qué has oído hablar de él aunque sea de pasada? Sin embargo, ¿sabes lo qué es? No te preocupes, que te lo explico a continuación. Es la energía imprescindible de

Continúa leyendo

Destierra los falsos mitos del deporte

Después de la mítica pregunta de: ¿qué fue antes el huevo o la gallina?, los seres humanos se preguntan cosas como: ¿es necesario tomar agua con azúcar para las agujetas?, ¿si voy al gimnasio, tendré más hambre?, ¿si hago deporte, puedo comer lo que quiera? Pues estas y algunas preguntas más voy a intentar resolvértelas para desmentir los falsos mitos sobre el deporte. Hacer deporte no aumenta el apetito Está

Continúa leyendo