¿Quieres entrenar como lo hacen los famosos? ¿Cuáles son sus ejercicios milagrosos para lucir esos cuerpos? Pues hoy te voy a dar las claves del fitbox, el mejor entrenamiento para moldear tu cuerpo y con resultados asegurados. El fitbox es una técnica de entrenamiento para tonificar el cuerpo de una forma muy eficaz y en un período corto de tiempo. Cada ejercicio conlleva un movimiento que consigue ejercitar de 5
Como ya os he contado alguna vez, las cintas elásticas son una buena forma de entrenar algunas partes de tu cuerpo, ya que ofrecen resistencia, lo que obliga a los músculos a esforzarse y eso hace que trabajen y se desarrollen. Se pueden entrenar muchas partes del cuerpo con ellas, pero hoy quiero centrarme en enseñarte ejercicios con banda elástica para entrenar los músculos del tren inferior. ¿Preparado? ¡Trabaja tus
A la hora de entrenar tus piernas, tanto en el gimnasio como en casa, hay un músculo que debes de tener muy en cuenta: el cuádriceps. De lo que mucha gente se olvida es de que este músculo juega un papel fundamental en el correcto funcionamiento de una parte importantísima de tus extremidades inferiores: las rodillas. Por eso, conviene entrenar el cuádriceps con frecuencia para que cumpla su función de
Seguro que has visto en el gimnasio a gente trabajando con una especie de bandas elásticas suspendidas del techo o ancladas a la pared y no has sabido muy bien de qué se trataba. ¡Pues aquí estoy yo para desvelarte el misterio! En el gimnasio en el que trabajo las hemos incorporado hace poco y por ello quiero explicarte un poco acerca de este entrenamiento. Beneficios de trabajar con TRX
Un elemento que tenemos en el gimnasio pero casi nunca veo a alguien utilizándolo, son las bandas elásticas. Es posible que desconozcas su existencia o, con mayor probabilidad, que no creas que tengan mucha utilidad. Si es así, estás muy equivocado. Las bandas elásticas permiten trabajar prácticamente cualquier parte de tu cuerpo. Como las opciones son muy numerosas, te voy a explicar algunos de los ejercicios más comunes. ¡Para que