Etiqueta entrenamiento

Crea tu circuito de entrenamiento en el gym

Cuando vas por primera vez al gimnasio, muchas cosas te resultan desconocidas. Llegas y no sabes qué hacer, por dónde empezar. ¿Esta situación te es familiar? Si estás apuntado con alguien que ya tiene algo de experiencia es todo mucho más sencillo pero, de lo contrario, tendrás que organizarte tú mismo tu entrenamiento. Seguro que te surgirán muchas dudas y, por eso, quiero ayudarte a que seas capaz de crearte

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Consejos para desarrollar músculos de forma igualitaria

A la hora de entrenar en el gimnasio, muchas personas buscan conseguir el desarrollo de sus músculos. ¿Es tu caso? Si es así, ya sabrás que existen infinidad de ejercicios que puedes hacer con el fin de conseguir fortalecer cada parte del cuerpo. Pero de lo que quiero hablar hoy es de cómo hacerlo correctamente. Y es que el objetivo debe ser conseguir un desarrollo igualitario de los músculos y,

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¿Cuántas series se recomienda hacer y de cuánto cada una?

Las series son un concepto que se utiliza en muchos ámbitos del deporte, aunque es más común en el atletismo y en el gimnasio. Por la parte que me toca, me voy a centrar en la series en el gimnasio. En función de lo que pretendas, tendrás que utilizar una cantidad de series con una cantidad de repeticiones diferentes. Voy a explicarlo un poco mejor… Identifica primero qué pretendes La

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¿Conoces las sentadillas búlgaras?

¿Qué ejercicios realizas cuando vas al gimnasio? Uno de los más completos son las sentadillas. ¡Esas sentadillas que tanto cuestan a veces! Sin embargo, hay muchos tipos diferentes de sentadillas y cada uno tiene sus beneficios. Hoy quiero presentarte las sentadillas búlgaras. ¿Las has hecho alguna vez? Combina sentadilla con zancada La sentadilla búlgara es una variante que está especialmente indicada para ejercitar la zona de tus piernas. Para eso

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Consejos para progresar en el gimnasio

Los usuarios de mi gimnasio muchas veces me preguntan qué hacer para marcarse una rutina para ir al gimnasio o cómo motivarse… pero pocas veces me preguntan qué hacer para progresar una vez que tienen completamente decididas las clases o ejercicios que van a hacer, algo que considero muy importante y que mucha gente lo da por sentado. Por eso hoy te voy a dar unos cuantos consejos sobre cómo

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