Posturas de yoga buenas para la celulitis

Si has practicado yoga alguna vez, ya debes saber que no todas las posturas sirven para lo mismo. En ese sentido, hoy te voy a hablar de ejercicios para combatir uno de los grandes quebraderos de cabeza de las mujeres, ¡la celulitis! Para este ...

¿Vientre plano? Prueba con estos ejercicios de pilates

El sueño de todas las chicas, o por lo menos el mío y de mis amigas, es tener un vientre plano. Pero conseguir eso no es fácil, incluso para muchas personas es casi imposible, porque es uno de los sitios en los que se acumula más grasa. En mi ...

Consejos para relajarse antes de dormir

La verdad es que desde que practico algunas disciplinas como el yoga o el pilates  duermo bastante mejor debido a que he aprendido a relajarme y mantener la mente despejada en el momento de ir a acostarme. Seguro que alguna vez te has ido a la ...

El papel fundamental de la respiración en el yoga

Lo primero que te enseñará tu profesor cuando empieces a practicar yoga será a aprender a controlar tu respiración para conseguir estabilizar tu cuerpo y relajarte, que es el objetivo fundamental del yoga. La respiración juega un papel clave en ...

Beneficios del yoga para los mayores

El yoga, como siempre digo, es muy beneficioso para todo tipo de personas y puedes practicarlo sea cual sea tu edad. De hecho, está especialmente indicado para personas que por sus condiciones físicas tengan dificultades para realizar ...