Categoría Cuerpo y Mente

Posturas de yoga buenas para la celulitis

Si has practicado yoga alguna vez, ya debes saber que no todas las posturas sirven para lo mismo. En ese sentido, hoy te voy a hablar de ejercicios para combatir uno de los grandes quebraderos de cabeza de las mujeres, ¡la celulitis! Para este problema en concreto existen varias posturas que te serán de gran utilidad. Para conseguirlo, debes llevar a cabo entre tres y cuatro sesiones semanales de yoga

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El papel fundamental de la respiración en el yoga

Lo primero que te enseñará tu profesor cuando empieces a practicar yoga será a aprender a controlar tu respiración para conseguir estabilizar tu cuerpo y relajarte, que es el objetivo fundamental del yoga. La respiración juega un papel clave en tu cuerpo y, por tanto, saber manejarla es muy importante y beneficioso para tu salud. Para llevar a cabo correctamente los ejercicios de yoga tienes que ser capaz de manejar

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Beneficios del yoga para los mayores

El yoga, como siempre digo, es muy beneficioso para todo tipo de personas y puedes practicarlo sea cual sea tu edad. De hecho, está especialmente indicado para personas que por sus condiciones físicas tengan dificultades para realizar actividades que supongan un mayor esfuerzo físico. ¡Solo hay que ir a una clase grupal para ver la cantidad de personas mayores que hay en las clases. Para las personas de edad avanzada

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¿Te animas a practicar Reiki?

Hoy te hablaré del Reiki, que es una práctica que me llama mucho la atención y llevo unos días queriendo compartir contigo. En muchos lugares esta disciplina es considerada como pseudomedicina complementaria y alternativa. Y es que esta práctica afirma encontrar el equilibrio del paciente por medio de la imposición de las manos de quienes lo practican y canalizar la “energía vital universal”. El Reiki nació en Japón y tiene

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El pilates, un deporte ideal también para los mayores

Si alguna vez te has preguntado si es bueno el ejercicio para las personas mayores, hoy intentaré mostrarte cómo no solo es bueno el deporte en general, sino que hay disciplinas como el pilates que son muy beneficiosas. El propio Joseph Pilates siguiendo su método practicó ejercicio hasta los ochenta años. Yo ya estoy cansada de decirle a mi abuela las ventajas que le puede aportar el pilates, así que

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