Pilates para épocas de maratón

Aunque soy más de deportes tranquilos y disciplinas relajantes, quiero explicarte los beneficios que puede tener el pilates a la hora de prepararte un maratón. El maratón es una prueba que exige tener una gran capacidad tanto física como mental ...

Qué es y qué beneficios tiene la meditación activa

Si eres de los que no tienen tiempo ni paciencia para practicar las formas tradicionales de meditación, hoy te propongo la meditación activa como alternativa, ya que te proporcionará igualmente un alto grado de relajación y concentración. Pero ...

¿Por qué un cuerpo sano nos proporciona una mente sana?

Siempre me gusta hablaros de disciplinas y deportes que cultiven tanto el cuerpo como la mente, pero nunca entro a especificar por qué es tan importante entrenar ambos elementos. Así que el artículo de hoy lo quiero dedicar a explicar desde mi ...

Aprende a respirar correctamente en el yoga

La respiración es una parte fundamental de la práctica del yoga. Junto con la meditación y la relajación, constituyen los pilares de la filosofía del yoga. Si no eres capaz de controlar tu respiración, será muy complicado que puedas conseguir ...

En qué consiste el do-in

Me encanta descubrir prácticas nuevas de las que no haya oído hablar nunca. Justo esta semana alguien me mencionó el do-in y me estuvo contando un poco de que se trataba. ¿No lo sabes tú tampoco? Te lo explico… Practicada por los monjes ...