Categoría Pilates

Desmontando los falsos mitos del Pilates

Como he repetido en otros posts, el pilates es un ejercicio físico muy saludable para todo el mundo y tiene múltiples beneficios, aunque en torno a esta disciplina han surgido muchos mitos falsos. ¿Has escuchado eso de que para practicar el Pilates se requiere mucha elasticidad? Pues es totalmente falso. No es necesario que hayas sido gimnasta o tener los huesos de goma para poder hacer los ejercicios de pilates.

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Sivananda yoga: ejercicio y relajación

¿Todavía no has practicado yoga o alguna de sus disciplinas? Desde luego no será porque no te he ofrecido diferentes opciones de yoga hasta ahora, ¿verdad? Por si todavía no te ha convencido ninguna disciplina, hoy me voy a centrar en una de las modalidades del yoga que más me gusta, el Sivananda Yoga. Esta rama del yoga se centra en la mejora del bienestar y de la salud de

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¡Haz pilates en la playa!

Estemos o no en verano, nunca es tarde para recordarte los beneficios de practicar pilates y, si es en la playa, mucho mejor. Que te vayas de vacaciones no significa que se pare el mundo y dejes de hacer todo aquello que te gusta y beneficia a tu cuerpo y a tu mente. Solo se trata de adaptarte a otra situación o a otro medio diferente al gimnasio o al

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Aprende a defenderte con el sambo

Ya sabrás que las artes marciales son una actividad deportiva que cuenta con muchos beneficios. Lo que más me gusta de ellas es que además de realizar un ejercicio que es muy bueno para mantenerte en forma, con las artes marciales aprendes a defenderte ante posibles ataques que puedas sufrir en algún momento de tu vida. Aunque la mayoría de las artes marciales tienen su origen en Oriente, también existen

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Ejercicios de pilates con bosu

Uno de los accesorios que más me gustan para practicar pilates es sin duda alguna el bosu. Creo que ya lo he comentado anteriormente pero hoy quiero enseñarte un par de ejercicios que puedes hacer con este objeto. Permite realizar movimientos más amplios Si te gusta el pilates seguro que la palabra bosu te resultará familiar e, incluso, habrás visto alguno. Este objeto con forma de media esfera sirve para

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