Etiqueta relajación

Aprende a respirar correctamente en el yoga

La respiración es una parte fundamental de la práctica del yoga. Junto con la meditación y la relajación, constituyen los pilares de la filosofía del yoga. Si no eres capaz de controlar tu respiración, será muy complicado que puedas conseguir llevar a cabo con éxito los ejercicios. Por eso, es muy importante que aprendas a respirar correctamente si quieres alcanzar los objetivos que buscas con la práctica del yoga. Sin

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Qué es y qué beneficios tiene la meditación activa

Si eres de los que no tienen tiempo ni paciencia para practicar las formas tradicionales de meditación, hoy te propongo la meditación activa como alternativa, ya que te proporcionará igualmente un alto grado de relajación y concentración. Pero ¿sabes qué es y cómo se practica? La meditación activa se define como un estado de relajación en el que somos capaces de ver todo lo que sucede no solo a nuestro

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Descubre la meditación Arka Dhyana

Ya sabes que, como aficionada al yoga que soy, también me gusta hacer meditación. No soy experta en nada de esto, aunque para mi hermana debo ser la mejor profesora o monitora, porque siempre me llama para que le enseñe algunas posturas o movimientos en su casa. ¡Con los niños y el trabajo, la pobre no tiene tiempo para ir al gimnasio! Últimamente he descubierto la meditación Dhyana o Arka

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Encuentra tu lugar para meditar

La meditación es uno de los aspectos fundamentales para conseguir encontrarte con tu yo interior. Como sabes, está muy vinculada a disciplinas como el yoga y el pilates, ya que ayuda a liberar la mente de pensamientos negativos que nos impiden que tu cuerpo y tu mente se conecten. Sin embargo, requiere unas determinadas condiciones para que pueda hacerse correctamente y una de ellas es el lugar donde se va

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Relájate con mandalas

La cultura oriental nos aporta una gran cantidad de elementos que contribuyen a mejorar tanto tu mente como tu cuerpo. Ya sabes que a mí esta cultura me encanta. Y es que son innumerables los ejemplos de lo que la sabiduría de esta zona del mundo ha traído a Occidente. Uno de estos elementos procedentes de Asia son los mandalas. ¿Los conoces? Yo hace poco los descubrí y la verdad

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