Etiqueta tai chi

¿Has probado la meditación de yoga?

20Sin duda alguna, una de las partes que más me gusta del yoga es ese componente de meditación que tiene, ya que no solo trabajas el cuerpo, sino que también enriqueces la mente. Estas técnicas orientales, como el yoga o el tai-chi, se fundamentan en ser capaz de meditar para ayudarte a eliminar las tensiones que te van apareciendo y que pueden provocarte estados de estrés y ansiedad. Y es

Continúa leyendo

Desmontando los falsos mitos del Pilates

Como he repetido en otros posts, el pilates es un ejercicio físico muy saludable para todo el mundo y tiene múltiples beneficios, aunque en torno a esta disciplina han surgido muchos mitos falsos. ¿Has escuchado eso de que para practicar el Pilates se requiere mucha elasticidad? Pues es totalmente falso. No es necesario que hayas sido gimnasta o tener los huesos de goma para poder hacer los ejercicios de pilates.

Continúa leyendo

Qué es el tai chi

El tai chi es un ejercicio aeróbico, es decir es un ejercicio físico que necesita de la respiración. A la vez es un deporte relajante que consiste en movimientos lentos, suaves con respiración profunda y meditación. Se basa en el equilibrio y el control del chi, que es nuestra energía interna. Esta energía es la que nos mantiene sanos, por eso es muy importante tener un control de ella mediante

Continúa leyendo

Ejercicios de flexibilidad para embarazadas

Practicar ejercicio durante el embarazo te ayudará no solo a mantenerte en forma, sentirte ágil y gozar de mejor salud, sino que te propiciará un mejor parto. Esto te lo puede contar bien mi hermana, que en su segundo embarazo realizó bastante ejercicio y siempre dice que notó una diferencia inmensa respecto al primero, en el que no hizo nada de nada. Durante el embarazo los músculos se dilatan demasiado

Continúa leyendo

¿Aún no disfrutas de los beneficios del tai chi?

Si hablas con gente que practica tai chi, todos te dirán lo mismo: si eres constante, el tai chi puede aportarte una gran cantidad de beneficios. Es una disciplina muy completa con la que notarás mejoría tanto en el cuerpo como en la mente. Hasta mi madre, que empezó hace poco a practicarlo debido a su osteoporosis, lo ha notado. ¡Ojalá yo tuviera más tiempo para poder probarlo también! Si

Continúa leyendo

  • 1 2