Categoría Yoga

Posturas de yoga buenas para la celulitis

Si has practicado yoga alguna vez, ya debes saber que no todas las posturas sirven para lo mismo. En ese sentido, hoy te voy a hablar de ejercicios para combatir uno de los grandes quebraderos de cabeza de las mujeres, ¡la celulitis! Para este problema en concreto existen varias posturas que te serán de gran utilidad. Para conseguirlo, debes llevar a cabo entre tres y cuatro sesiones semanales de yoga

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¿Vientre plano? Prueba con estos ejercicios de pilates

El sueño de todas las chicas, o por lo menos el mío y de mis amigas, es tener un vientre plano. Pero conseguir eso no es fácil, incluso para muchas personas es casi imposible, porque es uno de los sitios en los que se acumula más grasa. En mi búsqueda del vientre plano me he topado con multitud de ejercicios, pero hoy te traigo algunos de una de mis disciplinas

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El papel fundamental de la respiración en el yoga

Lo primero que te enseñará tu profesor cuando empieces a practicar yoga será a aprender a controlar tu respiración para conseguir estabilizar tu cuerpo y relajarte, que es el objetivo fundamental del yoga. La respiración juega un papel clave en tu cuerpo y, por tanto, saber manejarla es muy importante y beneficioso para tu salud. Para llevar a cabo correctamente los ejercicios de yoga tienes que ser capaz de manejar

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Beneficios del yoga para los mayores

El yoga, como siempre digo, es muy beneficioso para todo tipo de personas y puedes practicarlo sea cual sea tu edad. De hecho, está especialmente indicado para personas que por sus condiciones físicas tengan dificultades para realizar actividades que supongan un mayor esfuerzo físico. ¡Solo hay que ir a una clase grupal para ver la cantidad de personas mayores que hay en las clases. Para las personas de edad avanzada

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Aprende a respirar correctamente en el yoga

La respiración es una parte fundamental de la práctica del yoga. Junto con la meditación y la relajación, constituyen los pilares de la filosofía del yoga. Si no eres capaz de controlar tu respiración, será muy complicado que puedas conseguir llevar a cabo con éxito los ejercicios. Por eso, es muy importante que aprendas a respirar correctamente si quieres alcanzar los objetivos que buscas con la práctica del yoga. Sin

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