Categoría Yoga

El papel fundamental de la respiración en el yoga

Lo primero que te enseñará tu profesor cuando empieces a practicar yoga será a aprender a controlar tu respiración para conseguir estabilizar tu cuerpo y relajarte, que es el objetivo fundamental del yoga. La respiración juega un papel clave en tu cuerpo y, por tanto, saber manejarla es muy importante y beneficioso para tu salud. Para llevar a cabo correctamente los ejercicios de yoga tienes que ser capaz de manejar

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Beneficios del yoga para los mayores

El yoga, como siempre digo, es muy beneficioso para todo tipo de personas y puedes practicarlo sea cual sea tu edad. De hecho, está especialmente indicado para personas que por sus condiciones físicas tengan dificultades para realizar actividades que supongan un mayor esfuerzo físico. ¡Solo hay que ir a una clase grupal para ver la cantidad de personas mayores que hay en las clases. Para las personas de edad avanzada

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Aprende a respirar correctamente en el yoga

La respiración es una parte fundamental de la práctica del yoga. Junto con la meditación y la relajación, constituyen los pilares de la filosofía del yoga. Si no eres capaz de controlar tu respiración, será muy complicado que puedas conseguir llevar a cabo con éxito los ejercicios. Por eso, es muy importante que aprendas a respirar correctamente si quieres alcanzar los objetivos que buscas con la práctica del yoga. Sin

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¿Sabes que con el pilates puedes quemar grasa?

Aunque me encanta el componente mental de disciplinas como el pilates o el yoga, no voy a negar que también practico este tipo de actividades debido a que se trabaja el cuerpo. Por ejemplo, con el pilates se puede quemar grasa sin necesidad de salir a correr o llevar a cabo deportes que únicamente se centren en los aspectos puramente físicos. Así que quiero mostrarte algunos tipos de pilates en

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¿Has probado la meditación de yoga?

20Sin duda alguna, una de las partes que más me gusta del yoga es ese componente de meditación que tiene, ya que no solo trabajas el cuerpo, sino que también enriqueces la mente. Estas técnicas orientales, como el yoga o el tai-chi, se fundamentan en ser capaz de meditar para ayudarte a eliminar las tensiones que te van apareciendo y que pueden provocarte estados de estrés y ansiedad. Y es

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